Чи товстить сіль? Чи така сіль погана, як кажуть? Від якої кількості вона стає небезпечною? Де і як її насправді слід зменшити? У цьому дописі ми відповідаємо на ці запитання.

дозволяє

Чи товстить сіль?

Відповідь категорична, абсолютно ні. Сіль - це група мінералів, серед яких переважає натрій, не містить жиру, вуглеводів або білків іu калорійність дорівнює нулю.

Популярний міф призводить до помилкової думки, що сіль товстить можливо тому, що він робить, це утримує рідину. За підрахунками, якщо ми споживаємо занадто багато солі, наше тіло може затримувати рідину, яка в залежності від конституції та розміру може становити від 1 до 2 кілограмів, але це не означає, що ми набрали вагу це просто вода, яку тіло викине згодом, пам’ятайте, що ми складаємось на 70% з води.

Більшість дієтологів та наукових досліджень зазначають, що лМаксимальна кількість солі, яку ми повинні вживати щодня, становить 5 грам (1/8 унції) якою буде десертна ложка дрібної солі, хоча краще вживати нерафіновану морську сіль.

Проблема полягає в тому, що середнє споживання солі на людину вдвічі і втричі перевищує таку кількість, у деяких осіб воно збільшується до п’яти разів. Насправді погана річ не в сіль, яку ми додаємо в їжу що ми готуємось вдома, доведено, що він лише становить 25% кількості солі, яку ми їмо щодня.

Справжньою причиною перенасичення солі є масове споживання промислових продуктів., Їх фарширують сіллю не стільки з міркувань збереження, скільки для маркетингу, якщо продукт більш солоний, то продукт подобається більше, і вони продають більше, це так просто.

Що нам робити, щоб зменшити щоденне споживання солі?

Рішення, яке обирає кожен, полягає не в тому, щоб посолити домашню їжу, але перенасичення солі зберігається, це все-таки пляма, яка насправді не вирішує проблему, а також перетворює домашню їжу на негідну та небажану їжу.

Реальне рішення Це дуже просто, але важко прийняти, тому що ми повинні зробити революцію в нашому харчуванні, ви можете солити їжу вдома (у здорових і необхідних межах), але ми повинні припинити споживання промислової продукції, більше немає, це все так просто, ми зробили це кілька років тому, і життя змінило нас назавжди, на краще, звичайно, стосовно здоров'я.

Чого ти чекаєш. Підбадьоритися!

Якщо ви хочете знати про промислову їжу, ось цей пост .