Ми можемо брати їх у свіжому вигляді, у соках, смузі, у більш вишуканих десертах або навіть робити з ними фруктове морозиво. Забудьте про газовану воду і бережіть себе, беручи сезонні фрукти, найсмачніші та найбільш поживні!

Оновлено 3 липня 2017 р., 11:09

сила

Фрукти - це благо літа, вони схожі на натуральні солодощі, наповнені вітамінами та іншими властивостями, які допомагають нам справлятися з високими температурами, зволожують, наповнюють нас життєвою силою і радують здорові смаки ласунами.

Літній сезон особливо щедрий на фруктові дерева, але сьогодні я зупинюсь на тих, що мають оранжевий колір, користь яких знижується в ці місяці року. Напевно, ви їх уже знаєте, але яку присутність вони мають у вашому раціоні? Відкрийте їх заново і збагатіть свої дні плодами сонця.

Хурма.

Цей делікатес з Азії зволожує та має висока антиоксидантна сила. Його яскраво-помаранчевий колір нагадує про літні заходи сонця, а бачити його дерево, навантажене фруктами, - справжнє видовище.

Містить багато вітаміну С та флавоноїдів, чудових для шкіри та імунної системи. Переважна присутність вітаміну А робить хурму практичним та ефективним джерелом цього елементу, настільки необхідного для здоров’я очей, вагітності та похилого віку.

Вживання таких фруктів допомагає запобігти хворобам і затримати ознаки передчасного старіння.

Нісперос.

Греки вже сприймали це як очищення та збалансування кишечника. Ніжний і злегка кислий на смак, його потрібно їсти майже відразу, перш ніж він піде.

У ньому дуже мало калорій і в ньому мало цукру, тому він ідеально підходить для легкої дієти в жаркі місяці.

Він містить багато розчинної клітковини і покращує травлення. Містить велику кількість каротинів, які також захищають слизову кишечника та запобігають печію.

Великий внесок антиоксидантних вітамінів робить його ідеальним продуктом для догляду за шкірою та стимулює наш захист.

Нектарини.

Вони є різновидом персика, Вони поділяють форму, колір і характерну велику трубу в центрі, але їх шкіра абсолютно гладка. Його харчова цінність практично однакова, за винятком вмісту в Вітамін А що вище у нектарині.

Завдяки вмісту антиоксидантів цей фрукт нам допомагає захистити шкіру від сонячного випромінювання. На додаток до вітамінів, наявність каротину, який забезпечує цей красивий апельсиновий відтінок м’якоті, робить цей фрукт м’яким делікатесом для засвоєння

Його смак солодший і соковитіший, особливо багатий на фруктові салати, тістечка та смузі.