Правильне, правильне харчування має важливе значення для матері, яка годує груддю, та її дитини. З отримання поживних речовин йти на підтримку життєдіяльності дорослої людини та зростання дитини. Також потрапляння шкідливих речовин в організм їжі жінками, які годують груддю, та вплив на дитину.

сила

Такі речовини також надзвичайно згубно впливають на особливий організм дитини.

Основні правила догляду під час годування груддю

Спеціальна жінка на спеціальній дієті під час годування груддю не потрібна. Але потрібно дотримуватися кількох правил:

  • страви повинні бути свіжоприготовленими;
  • У вашій дієті повинно бути достатньо білків, жирів та вуглеводів - і все це дуже необхідно вашій дитині;
  • забезпечити правильну кількість щоденних фруктів та овочів;
  • Заборона куріння, пиття та прийому ліків (без консультації з лікарем);
  • не можна вживати хрустку і гостру їжу.

З цих продуктів повинна бути їжа для годуючих жінок

Для правильного росту і розвитку дитини матері потрібно приймати близько 200 грамів м’яса або риби на день, чергуючи їх. Переконайтеся, що молочні продукти - кальцій, який необхідний для правильного розвитку кісток. Деякі дорослі не переносять молоко, краще вживати молочні продукти, сир і тверді сири. Щодня потрібно їсти яйце.

Повністю без жиру не може бути - вони потрібні печінці, всмоктуючи багато вітамінів, запаси жиру. Жирне м’ясо, смажена їжа та випічка містять шкідливі жири з морепродуктів та рослинних олій - корисно. Жирів не повинно бути менше '12

Це не обмежується вуглеводами, інакше «духовкою» стануть білки та жири, а також їх розкладання у вигляді шкідливих для здоров’я дитини речовин. Краще їсти вуглеводи у вигляді фруктів та овочів. Овочі (не менше 400 г) можуть бути сирими або вареними (краще вийняти або приготувати пару). Свіжі фрукти та особливо ягоди (близько 300 г) присутні на столі для годуючих мам. Хліб повинен бути цільнозерновим. Але про солодощі (цукерки, тістечка) потрібно трохи часу, щоб забути.

Що нам пити

Рідини має бути не менше 2 літрів (сюди входять перші страви). Ви п'єте чай з молоком (якщо ви не несете молоко, слабкий тільки свіжозаварений чай), свіжий сік або очищену воду. Газовані безалкогольні напої слід видалити.

Що, якби це стало трохи молока

Досить часто жінки мають проблеми з грудним вигодовуванням Грудне вигодовування: примітки - Недостатньо молока. Не потрібно цього боятися - ці проблеми майже всі. Багато жінок намагаються багато пити, але це не збільшення грудного вигодовування. Проблема в тому, що коли жінка нервує, вона менше спить, постійно перебуває в стресовому стані. І це не сприяє відновленню грудного вигодовування. По-перше, потрібно заспокоїтися, більше гуляти на свіжому повітрі, встигати спати, розслабитися, вдень і харчуватися раціонально.

Для збільшення кількості та поліпшення якості грудного молока можна вживати сухий молочний продукт «Фемілак-2», який є легкозасвоюваним білком, вітамінами та мінералами. Щоб збільшити кількість грудного молока, потрібно збільшити груди дитини (за запитом).

Для збільшення грудного вигодовування жінка може пити морквяний сік (по склянці 2 рази на день) або терту моркву зі сметаною сир-сметана знежирений Сметана: невимовне багатство російської кухні. З тієї ж причини ви можете з’їдати кілька горіхів на день.

  • ложки кмину або фенхеля склянкою окропу, залишити на дві години пити по 1/3 склянки тричі на день за 30 хвилин до годування;
  • половину столової ложки насіння анісу і залийте склянкою гарячої води на дві години, пийте по дві столові ложки 3 рази на день за 30 хвилин до їди.

Якщо дитина негативно реагує на те, що з’їла мати

Деякі продукти з раціону матері можуть бути непридатними для дитини. Визначте їх лише за допомогою досвіду. Наприклад, якщо у дитини опухає живіт після того, як мати п’є молоко, його слід замінити молочними продуктами.

І якщо в списку висипань вашої дитини перераховані - первинні та вторинні елементи сідниць або обличчя, після того, як мати з’їла салат з помідорів, то алергія. На цьому етапі вам потрібно визначити, який продукт може викликати алергічні реакції, і повністю виключити цю дієту принаймні протягом місяця. Крім того, цього місяця буде достатньо для складання гіпоалергенної дієти (виключити з раціону продукти з вищими алергенами - шоколад, горіхи, цитрусові, яйця, консерви та ін.).

Після того, як дитина закінчила всі алергічні стани, її можна поступово вводити невеликими дозами препарату, ці явища викликані спостереженням за станом дитини. В даний час ми вважаємо, що грудне вигодовування таким способом може запобігти появі алергії в майбутньому. Ось чому грудне вигодовування так важливо.

Дитина - це велика відповідальність, і вона починається з немовлят, в цей час основи майбутнього здоров'я дитини і, отже, її добробуту.