11 переваг цього виду, про які ви не знали

За своїм зовнішнім виглядом імбир Це не дуже привабливо для людського ока, але його властивостей та користі для організму настільки багато, що ця екзотична рослина стала однією з найбільш затребуваних за останні роки, особливо для сила імбиру для запобігання запорів. Ви хочете дізнатися більше переваг цієї їжі та різні способи включити її у свій раціон?

запобігання

Як імбир може допомогти вам перестати бути жінкою із запорами

імбир -сухий або свіжий, чорний або білий - його вирощують у різних країнах, набуваючи різних смаків залежно від його місцезнаходження. Наприклад, у Китаї він гостріший; для Індії та Австрії характерні більш цитрусові ноти; Африканський, для більш проникливого смаку, хоча найбільше цінується той, який походить з Ямайки за те, що він солодший.

Одне з чудових властивостей, яке отримало прізвисько "суперпродукт", це те, що покращує травлення та запобігає запорам, і полягає в тому, що імбир - це найкраще, що ви можете взяти для поліпшення здоров’я свого шлунку. Наприклад, це спричиняє утворення більшої кількості ферментів, які сприяють засвоєнню їжі, а отже, уникнення поганого травлення, болю та кислотності. Крім того, ця рослина запобігає запору та бореться з ним, а також зменшує кишкові гази.

Інші переваги імбиру для здоров’я

імбир Це також славиться їжею, яка допомагає схуднути завдяки великій кількості антиоксидантів і малої кількості калорій, а також тому, що прискорює обмін речовин і бореться затримка рідини. Але є більше переваг. Давайте подивимося по одному!

+ Захищає від застуди

У певний час, наприклад, восени чи взимку, імбир Це одна з найбільш затребуваних продуктів у будь-якому будинку, оскільки вона може стати вашим найкращим союзником, щоб створити бар’єр для вірусів, що викликають грип та застуду, і може полегшити закладеність носа.

+ Протиракові властивості

Не можна сказати, що імбир зменшує рак, але зрозуміло, що дієта дуже важлива для зупинки захворювання або пом’якшення деяких його симптомів. У цьому випадку є дослідження американських університетів, які говорять, що ця їжа містить сполуки, які можуть сприяти загибелі певних ракових клітин у рак простати або яєчник.

+ Покращує кровообіг

Чи знали ви, що імбир має Омега 3? Особливість, яка допомагає знизити рівень холестерину в крові, що є дуже корисним для здоров’я серця.

+ Зменшує дискомфорт у м’язах

Період болю в суглобах та м’язах імбир протизапальний та ідеальна їжа для людей, які страждають артритом або різними ревматичними захворюваннями.

+ Зменшує мігрень

Походження головного болю частково полягає у їжі, яку ми їмо, хоча, як ми вже неодноразово говорили вам, існує також генетичний фактор, який не можна ігнорувати. Якщо ви помітили, що ви можете бути на початку епізоду мігрені, візьміть трохи імбиру. Завдяки своїм властивостям імбир може зменшити гіперактивність простагландинів, корінь цієї патології, і запобігти переходу мігрені на більше.

+ Затримує старіння

Його антиоксидантні властивості позитивно вплинуть на зовнішній вигляд вашої шкіри, змусять її виглядати більш гладкою та яскравою, а також гальмувати її симптоми старіння.

+ Уникайте нудоти та блювоти

Ви належите до тих людей, у яких запаморочується в довгих дорожніх поїздках? У нас є для вас рішення: випийте трохи сирого або настоєного імбиру, перш ніж сідати в автобус чи машину. Це також доцільно для людей, які переживають процес хіміотерапія і вони хочуть зменшити його наслідки, і лише протягом перших трьох місяців вагітності, в яких страждає багато жінок нудота і блювота. Однак в останній період вагітності приймати його не рекомендується. Нижче ми пояснюємо, чому.

+ Боріться із зубним болем

імбир Це протизапальний, знеболюючий та антибактеріальний засіб, що робить його їжею, яка може допомогти вам у сильні часи зубні болі. Сприймайте його як настій або жуйте трохи сирого імбиру і знімайте цей дискомфорт. Крім того, для людей, які страждають від галітозу або неприємного запаху з рота, це може бути дуже корисно.

Як включити імбир у наш раціон

Найпоширеніший спосіб прийому імбир Саме в настої з лимоном і водою ви можете зробити його природним способом вдома або також споживати у готових пакетах, але є й інші варіанти. Ви хочете їх знати?

+ Імбирний сік на обід або вечерю

Відчуваєте себе трохи важким і хочете щось повечеряти на вечерю? Зверніть увагу на цей рецепт, вам знадобляться лише наш зірковий продукт, помідор і морква. Покладіть все в термомікс або збийте в блендері, дайте трохи охолонути в холодильнику і спокійно насолоджуйтесь.

+ Потужний сніданок на основі імбиру

Подрібніть в мисці півпальця сирого імбиру і додайте ананас, чорний хліб шматочками, молоко і трохи води. Якщо ви встали лівою ногою або мало бажання рухати стрілки годинника, ця пропозиція змусить вас побачити життя в іншому кольорі, запевняємо!

+ Найкраща приправа для ваших страв

імбир Він настільки універсальний, що його можна додавати в сирому вигляді в зелені листові салати, а також використовувати як приправу до м’яса або риби, і він є основним для азіатських страв, таких як суші.

Випадки, коли імбир не рекомендується

Незважаючи на те, що це суперпродукт, не всі люди можуть взяти імбир або їм слід пом'якшити споживання:

+ Ми говоримо про жінки з низькою вагою, оскільки пригнічуючий апетит та стимулятор нашого метаболізму може призвести до непотрібної втрати ваги.

+ Так ти з правилом і ви одна з тих жінок, у яких сильна кровотеча. Імбир має судинорозширювальну дію, що може збільшити крововтрату.

+ Вагітна. Імбир має стимулюючу силу, а у випадку вагітних жінок він може спричинити сутички та передчасні пологи.

+ Хворий на цукровий діабет, хоча тут слід було б зробити важливу різницю. Він ідеально підходить для хворих на цукровий діабет 2, оскільки знижує рівень цукру в крові, але не для тих, хто приймає інсулін.

+ Люди з порушення крові. Однією з властивостей імбиру є те, що він покращує кровообіг, тому його не рекомендують людям з гемофілією або тим, хто перебуває на медичному лікуванні антикоагулянтів або бета-блокаторів.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Сила імбиру для запобігання запорів, у категорії Дієтичне харчування в Diario Femenino.