сприяє

«У літньому віці транзит їжі через стравохід сповільнюється. У шлунку менше виділяється кислоти, що впливає на перетравлення їжі, яку ми їмо ".

«Літня людина може і повинна їсти найрізноманітнішу їжу, дбаючи про насичені жири, сіль і алкоголь, а якщо є проблеми з жуванням, про консистенцію деяких продуктів. Кальцій, вітамін D, клітковина та корисні жири (з риби та оливкової олії) - це деякі з поживних речовин, яких не повинно бракувати в раціоні людей похилого віку », - додає SENC.
На його думку, регулярні фізичні навантаження також важливі для профілактики надмірної ваги, остеопорозу та покращення серцево-дихальної здатності. Крім того, він радить виходити на прогулянку просто неба, а також синтезувати вітамін D завдяки дії ультрафіолетових променів. Зручно проконсультуватися з лікарем щодо необхідності вживання вітамінних добавок, таких як вітамін В12, або фолатів.

Поради щодо дієти людей похилого віку