розуму

Подібно до того, як заняття йогою допомагає вам отримати контроль у ситуаціях напруги та стресових моментів, ви також можете використовувати це для розвитку волі.
Сила нашого розуму величезна, і ми є тим, про що думаємо; Ви можете стати стрункими і залишатися стрункими.
Помістіть це у своєму розумі, розум має силу.

Сила розуму схуднути - Тренуйте свою волю, щоб контролювати свій апетит

Щовечора перед сном під час медитації розпорядьтеся своєю волею досягти виклику, не впадати в спокуси, змінювати погані звичні звички під час їжі на хороші, тобто якщо о 4 годині дня ви зазвичай їсте пасту щоб убити голод, починає "хотіти" змінити цю звичку на здорову, наприклад яблуко.
Це те, про що вам говорили багато разів, але ви починаєте свій внутрішній діалог і працюєте над ним під час медитації, звичайно, ні.
Ви побачите, якою силою володіє ваш розум, коли діє на вашу волю.
Не соромтеся.

Це так само складно, як і просто.

У вашому мозку є певні області, які контролюють, як ви метаболізуєте свою їжу.
(Джерело Calidaddevida)

Багато з них вивчаються лікарями, але здебільшого вони залишаються загадкою. Відомо, що функції залоз контролюються мозком.

Отже, якщо ви керуєте своїм розумом, ви можете контролювати свої функції залоз. Поняття не спрямовані на визначення того, чому людина переїдає.

Розум працює, щоб контролювати вашу нервову систему і, отже, різні частини тіла. І все це, незважаючи на те, що ви можете не знати, що таке анатомічні чи фізіологічні структури або яка їх функціональна роль. Вам не потрібно знати всього цього, щоб мати змогу ними керувати, але ви повинні візуалізувати їх так, ніби знаєте їх.

Ви можете уявити свій розум як офіс, де працює декілька людей, які виконують ваші накази. Істина полягає в тому, що ви направляєте свій розум шляхом, який регулюватиме сфери, що контролюють ожиріння.
Ви можете намалювати невеликий перемикач управління в області, яка, коли ви налаштовуєте схему, змушує вас голодувати, а коли ви її перериваєте, ваш голод зникає.

Ця фантазія може бути настільки складною, наскільки ви хочете або потребуєте. Який би механізм ви не вибрали, вам не потрібно розуміти тонкощі всередині. Все, що вас турбує, - це те, що комутатор працює.

Візуалізуйте себе в дзеркалі з силуетом, який ви хотіли б мати, з вагою, яка видається вам доречною. Видно, як вона знімає одяг перед дзеркалом у повний зріст. Він стоїть перед дзеркалом, а навколо нього багато вогнів.
Коли ви знімаєте різний одяг, ви бачите різні ділянки свого тіла; Вони вам не подобаються, тому що вони здобні та мляві. Однією з областей, яку він ретельно вивчає, є ваш живіт. Це виглядає надзвичайно великим. У будь-якому випадку набагато старший, ніж він собі уявляв. Такі області, як руки, стегна, потилиця та підборіддя, дуже об’ємні та виступаючі.
Це йому неприємно, але він знає, що може все це змінити, використовуючи свій розум. Тепер подивіться в дзеркало і уявіть, як зникають всі ті зони зайвої ваги. Ви дивитесь на вагу, яку хотіли б мати. І йому приємно бачити, як у нього набагато красивіший і красивіший силует. Дивлячись на себе в дзеркало, ви розвиваєте відчуття благополуччя і щастя, що змушує вас почувати себе краще, ніж за будь-якої іншої запам’ятаної обставини. Ви починаєте пишатися тим, що змогли схуднути.

Тепер ви повністю впевнені, що здатні це зробити, що викликає відчуття задоволення. Тепер ви бачите, як ви сидите за обіднім столом і дивитесь на різні страви, розкладені перед вами. Деякі з них вкрай "небезпечні". Наприклад, морозиво, тістечка, хліб, печиво. На столі також є корисні для вас продукти: овочі, м’ясо, сири, молоко та фрукти. У вас є сильне бажання їсти тільки ті продукти, які корисні для вас; в той же час, ви хочете відкинути продукти, які, як ви знаєте, збільшують жир і сприяють розвитку склерозу.

Далі ви бачите, як починаєте куштувати деякі корисні для вас продукти. Є шматок курки, у якого була видалена жирна частина, сира морква, яку ви можете побачити, жуючи, і кілька інших хороших шматочків. Вони почуваються набагато краще солодощів. Ви бачите, як ви видаляєте "небезпечну" їжу. Попросіть того, хто подає їх за столом, прибрати, бо вас більше цікавлять продукти, корисні для вашого здоров’я.

Потім він складає розумовий список усіх продуктів, які, на його думку, відгодовуються, і детально переглядає кожну з них. Він дуже уважно їх розглядає. Ви можете почати з шоколадного морозива і виявити, що втрачаєте смак до нього. Тепер він бачить себе перед великим кокосовим пирогом, покритим товстим шаром крему, і бачить, як втрачає смак до нього. На смак він надмірно цукристий і солодкий, і думка про вживання всього цукру, що міститься в ньому, ось-ось завадить вас нудити. Ви пам’ятаєте, як багато років тому чули, що цукор вважався потужним наркотиком, і лише аптеки могли видавати його в невеликих кількостях. Тоді ви вирішуєте, що цей препарат не корисний для вас у великих кількостях, які ви прийняли. З якихось причин вам здається, що зараз цукор, здається, перевищує вашу толерантну здатність, і ви вирішили не їсти його, за винятком дуже невеликих кількостей, і лише в разі крайньої необхідності.

Тепер ви бачите на столі скибочку білого хліба. Ви знаєте, що він містить багато хімічних добавок і що процеси, яким він піддавався, позбавили його всіх його поживних властивостей. Ви знаєте, що це не добре для вас. Він дивиться на скибку хліба, і він здається таким жорстким і важким, що він не може продовжувати їсти цю їжу. Тому ви вирішуєте, що хотіли б його видалити. Ви спрямовуєте свій розум говорити собі такі речі. Візуалізуйте всі ці продукти у своїй свідомості, і переконайтеся, що вони розповідають вам про кожну з них. Вивчіть кожну їжу, по одній.

А тепер подумайте про солодкі напої, які ви поставили перед вами. Вони здаються настільки солодкими, що якщо ви їх вип'єте, то почуватиметесь по-справжньому погано. Він усвідомлює, що його розум спрямував його від усіх цих продуктів, які він вважав смачними. Вони вас відштовхують. Вони такі солодкі, що їх не можна взяти.
Тепер візуалізуйте перемикач, який служить елементом управління.
Коли він включається, це викликає відчуття голоду; коли воно згасне, визначте свій апетит.

Ви можете легко побачити цей перемикач у своїй свідомості. Всякий раз, коли ви хочете уникати певної їжі, дивіться перемикач, який знаходиться в положенні "вимкнено". Але коли ви оточені найзручнішими продуктами - у правильних пропорціях - ви вмикаєте перемикач і їсте лише те, що необхідно для правильного харчування.

Коли справа стосується солодкої їжі, переведіть перемикач у положення «вимкнено», і апетит знизиться. Ви спрямовуєте свій розум робити це кожного разу, коли вам пропонують їжу.

Крім того, ваш розум скеровує клітини споживати весь надлишок жиру у вашому тілі, і продовжувати споживати, поки ви не придбаєте той розмір і пропорцію, який ви хотіли б мати.

Додатковою ідеєю є написання ментальної візуалізації, яка спрямовує ваш розум у бажаному напрямку. Наприклад, ви могли б уявити себе перед дзеркалом, бачачи себе таким, яким хочете бути. У ньому буде описано те, що ви хочете від свого розуму, наприклад, тонус м’язів. Ви будете відчувати смак і запах продуктів, якими керуєте як харчові; ви уявите, як ваше тіло наповнюється ними, весь ріст м’язів. Ви уявите собі вправи, щоб підтримувати своє тіло в тонусі та підвищувати силу м’язів.

Тут особливо підходить відповідне повторення. Візуалізація вправи, а не її виконання, займає набагато менше часу. Таким чином, повторення збільшує потенціал змін. За кілька секунд ви можете, наприклад, сфотографувати, як ви сто разів бігаєте по доріжці або піднімаєте гирю сто разів на хвилину, тоді як фактична реалізація займе години. Ця ідея багаторазового повторення чогось протягом короткого періоду часу може бути застосована до будь-якого завдання, наприклад, до навчання грі на фортепіано, з метою покращення виконання.

Пишучи свою розумову візуалізацію, щоб програти, будьте дуже обережні, щоб допомогти собі емоційними відчуттями та п’ятьма основними почуттями, а також їх варіаціями. Чим ви креативніші та уявніші, тим більше ваш розум буде пронизаний бажаною метою. Працюватимуть самі дикі типи фігур, символів та аналогій, наприклад комікси, створені вашою уявою. Ви можете собі уявити, як рій маленьких чоловіків виймає сальні клітини з місць, де ви їх не хочете, і кидає їх у вогонь, щоб спалити.

Чим живіша візуалізація, тим краще вона буде працювати. Спочатку слід робити вправи принаймні раз на день протягом двох тижнів, потім через день протягом двох тижнів, а потім раз на тиждень. Якщо ви робите це щодня, не зупиняючись краще.

Сила розуму величезна, і багато директив, що передаються розуму, будуть зберігатися розумом роками і діятимуть, можливо, все життя, якщо ви не вирішите їх змінити.