Оновлено 29 січня 2020 р., 15:15

справляється

Втома і смуток часто йдуть рука об руку. Ці умови можуть змусити вас відчувати повну нестачу енергії.

Завжди відчувати втому - це дуже поширене почуття і це одна з основних причин консультацій у первинній медичній допомозі. Причини можуть бути множинними, але серед найпоширеніших, особливо серед жінок, є анемія, аутоімунні захворювання та гіпотиреоз.

Коли організму не вистачає сил

Втома або відчуття втоми є симптомом може бути відображенням великої кількості органічних патологій, а також показником психологічних змін, соціальних конфліктів чи забруднення навколишнього середовища, що потрапили в організм.

Однак діагностувати це важкий симптом тому що навіть люди, які страждають нею, не можуть чітко вказати, коли у їхньому житті це почалося; навіть коли причиною є якесь органічне захворювання, воно починається повільно і підступно.

Оскільки існує багато причин біологічного походження, ми зупинимось на найбільш часто зустрічаються у жіночої статі залежно від віку, хоча завжди слід враховувати різні психосоціальні та екологічні причини, які також можуть спричинити втому.

Ви в стресі, перевантажені чи виснажені? Він має рішення

Можливі причини хронічної нестачі енергії

До 50 років, найпоширенішими причинами втоми є анемія та дефіцит запасів заліза, надмірні менструальні втрати або поява аутоімунних захворювань та порушень функції щитовидної залози.

Однак, від 50 років, більшість симптомів втоми обумовлені анемією, спричиненою нестачею вітаміну В12 та фолієвої кислоти, ревматичними захворюваннями та діабетом.

В останні десятиліття було описано нове захворювання, яке може вразити всіх людей незалежно від їх віку: синдром хронічної втоми.

1. Дефіцит заліза

Залізодефіцитні анемії та дефіцит заліза є найпоширенішою причиною того, що жінки «завжди втомлюються» у всьому світі.

Основними симптомами дефіциту заліза, хоча рівень еритроцитів і гемоглобіну в нормі є:

  • Втома, яка може стати настільки сильною, що її приймають за синдром хронічної втоми.
  • Поширені м’язові болі та слабкість.
  • Холод по всьому тілу, особливо кистям і ногам.
  • Денна сонливість і нічна безсоння.
  • Тахікардія та серцебиття,
  • Задишка (задишка) і відчуття задухи при фізичних зусиллях або заняттях спортом.
  • Біль у мові (з набряком, блиском і почервонінням), атрофією смакових рецепторів або періодичною молочницею.
  • Блідість шкіри та слизових.
  • Поширені шкірні інфекції, труднощі із загоєнням ран, збільшення вугрів і збільшення прищів і фурункулів. Також фотодерматит через перебування на сонці та генералізований свербіж.
  • Випадання волосся і сухість шкіри голови. Тонке волосся, яке важко укласти і з посіченими кінчиками,
  • Нігті з білими плямами, що розкриваються шарами ...

Цей великий перелік симптомів пояснюється тим, що залізо відіграє важливу роль у циклі Кребса (центральний елемент метаболізму), який потребує іону заліза, який дає феритин.

Його дефіцит обертається посиленням тривожності, фобій та страхів, втратою пам’яті та здатності концентруватися.

Нормальний запас заліза дуже важливий для м’язів всього тіла, особливо серцевий, і для балансу мозку. Чорна субстанція, поперечносмугасте ядро ​​та лімбічна система є найбагатшими цим мінералом.

2. Дефіцитні анемії

На додаток до того, що викликаний нестачею заліза, є ще два типи анемії: через дефіцит вітаміну В12 та/або фолієвої кислоти (макроцитарний) і від внутрішнього чинника шлунку (перніціозна анемія).

Вони зустрічаються у 1,9% людей старше 60 років, і їх поширеність вища серед жінок, ніж серед чоловіків, у співвідношенні п’ять до одного. Це також викликає втому, задишку при фізичному навантаженні, тахікардію та дратівливість.

Нестача вітаміну В12 та фолієвої кислоти обумовлена ​​недостатністю поживних речовин або всмоктування.

  • У випадку з фолієвою кислотою, цьому можуть перешкоджати деякі ліки, такі як препарати, призначені для епілепсії, для артриту (метотрексату) та гормональні контрацептиви.
  • Дефіцит вітаміну В12 Зустрічається при захворюваннях шлунку та кишечника, які зменшують його утворення та всмоктування. Це трапляється, наприклад, з тими, у кого половину живота видалено через рак або для боротьби з важким ожирінням, або з тими, хто страждає на хронічний атрофічний гастрит, спричинений наявністю шлункових антипарієтальних антитіл (парієтальні клітини шлунку виділяють необхідна речовина для засвоєння організмом вітаміну В12).

В останні роки ми виявили нову форму анемії серед молодих жінок і чоловіків, які перестали їсти м'ясо і дотримуються дієти на основі макаронних виробів. Ці нібито детоксикаційні псевдодієти продовжують анемію та втому.

Вегетаріанці компенсують це добавками, знаючи, що в їх раціоні не вистачає необхідних амінокислот і вітаміну В12.

3. Аутоімунні захворювання

Майже всі аутоімунні захворювання починаються з втоми та болю, які встановлюються повільно і поступово, саме тому їх плутають з іншими станами дискомфорту і їх важко діагностувати.

Деякі аутоімунні процеси перешкоджають роботі мозку, викликаючи депресивні синдроми через дефіцит нейромедіаторів.

Частота його сильно варіюється. Існують дуже поширені розлади, такі як тиреоїдит, яким страждає 25% жіночого населення, та інші, які страждають менше, наприклад, червоний вовчак (один випадок на 500/1000 жінок).

Справа в тому, що ці хвороби інтродукуються невдало і тривалий період, який зазвичай проходить до їх діагностики, який може становити кілька років, також сприяє створенню депресивного стану, оскільки жінкам доводиться жити і працювати з перевтомою і болем, що призводить до низької якості життя.

Надлишок естрогенів через наявність хімічних речовин у навколишньому середовищі (інсектициди, розчинники, анестезуючі гази та інші ендокринні руйнівники) є стимулом для появи аутоімунних захворювань.

4. Гіпотиреоз

Найпоширенішим аутоімунним захворюванням щитовидної залози є гіпотиреоз, який проявляється, навіть якщо він м’який, із:

  • Втома і біль у м’язах (міопатія).
  • відчуття сильного холоду.
  • Запор.
  • Суха шкіра, особливо на ліктях і п’ятах).
  • Набір ваги навіть мало їдять.
  • Набряки в кінцівках і руках при ранковому вставанні.
  • Збільшення менструальних кровотеч і коротший менструальний цикл.

Через вплив гормону щитовидної залози на центральну нервову систему, зокрема на серотонін, пов’язана його недостатність підвищений апетит у другій половині дня та втрата пам’яті і здатність концентруватися.

Також схильність до депресії, яка представляє стійкість до звичайних психотропних препаратів, і яку можна виправити лише введенням гормону щитовидної залози до нормальної роботи.

При вивченні кореляція між дефіцитом гормонів щитовидної залози та якістю життя, ми виявили, що жінки з гіпотиреозом:

  • Вони мали труднощі з розвитком активної дозвіллєвої діяльності.
  • Вони мали можливість закінчити свою звичайну роботу, але вночі вони нічого не могли зробити.
  • У них були проблеми з поведінкою попередження, спотикався, мав часте і неодноразове забуття.
  • Вони відчували труднощі в психосоціальних стосунках і у власній емоційній поведінці.

Всі ці аспекти покращилися після лікування необхідними дозами левотироксину натрію, що нормалізував рівень тиреотропного гормону (ТТГ).

Багато жінок, у яких діагностовано фіброміалгію, насправді мають гіпотиреоїдну міопатію, яку можна лікувати та покращувати. Те саме стосується втоми.

5. Цукровий діабет

Надлишок глюкози в крові у дорослому житті, так званий діабет II типу, є однією з причин втоми у жінок різного віку, але особливо у людей старше 50 років.

Коли у вас діабет II типу, цукор залишається в крові, оскільки організм не виробляє інсулін (гормон, який допомагає глюкозі потрапляти в клітини) або не використовує його ефективно.

Оскільки клітини не отримують енергії, клітини "голодні" і "втомлюються".

Люди з діабетом II типу завжди відчувають голод, особливо після вуглеводних прийомів їжі, що збільшує ожиріння, спрагу та потребу у частому сечовипусканні.

Симптоми можуть проявлятися навіть при незначних змінах в тестах глюкози в крові після їжі. А) Так, важливо зменшити споживання вуглеводів і зробити його більш пропорційним білку.