Сила волі - це для мене та енергія, яка дозволяє нам здійснити якусь дію або припинити її робити, коли причин для цього недостатньо, щоб подолати протилежні мотиви.
Щоб зрозуміти це визначення, ми повинні пам’ятати закон гойдалки та його застосування, яке ми бачили в попередньому записі до цього.
Кожного разу, коли ти хочеш щось робити чи не робити, виникає боротьба. З одного боку, є причини для того, щоб діяти так, а з іншого - причини для того, щоб діяти інакше. Це ніби це була гойдалка деяких дітей. Кому вдається докласти більше сили, той і приносить гойдалки на землю.
Ми бачили в попередньому дописі приклад тенденції виправляти інших. Причина почуватися вище за інших переважала причину не турбувати інших. І результат полягає в тому, що ми виправили іншу людину, навіть знаючи, що це не є хорошою ідеєю для наших довгострокових інтересів.
Те саме може статися, якщо ми хочемо не з'їсти жодної унції шоколаду. У такому випадку на гойдалці виникала би боротьба між причиною насолодитися шоколадом та іншою - бажанням не набирати вагу.
Вам може здатися, що не товстіти набагато важливіше, ніж унція шоколаду. Але є проблема. Унція шоколаду зараз. Ненабір ваги - це наслідок, який відбудеться в майбутньому.
На балансі мотивації мотиви втрачають значення, чим далі вони віддаляються від сьогодення і чим далі віддаляються від нас.
Тому в нетренованому розумі шоколад майже завжди виграє.
Як можна зробити ці майбутні мотиви для подолання сучасних міркувань?
Є два шляхи:
- Як змінити (як ми бачили в попередньому дописі) майбутню мотивацію для теперішньої мотивації.
- Використання сили волі.
Я хочу, щоб ви уявляли силу волі як фізичну енергію вашого тіла. Обмежений. Використовувати його непогано, адже насправді, чим більше ви його використовуєте, тим більше енергії у вас буде в майбутньому (тим, хто буде монтер). Однак не можна використовувати його без розбору.
Ви могли б бігти на роботу, але тоді, коли ви туди потрапили, у вас не було б сил для чогось іншого. Ви можете піднятися на восьмий поверх, не користуючись ліфтом, але тоді ви можете бути занадто втомленими, щоб прибирати свою кімнату.
Сила волі - це дефіцитний ресурс. Ви повинні добре вибрати, як ним користуватись. І ви повинні використовувати його негайно, коли немає іншого вибору, але ви не повинні робити так, щоб ваша поведінка завжди залежала від волі.
З іншого боку, ми це знаємо принципи важкі. Складно стрибнути в басейн з холодною водою, ніж продовжувати плавати в тому самому басейні. Почати відвідувати тренажерний зал важче, ніж продовжувати ходити через тижні. Ось чому сила волі може зіграти важливу роль при створенні нової звички, але вона повинна поступово зникати і замінюватися належним управлінням мотиваціями.