Поради щодо фізичної форми та здоров’я.
Підпишіться на цей блог
Ти йдеш за мною?
Не пропустіть мої поради та підказки для схуднення. Зареєструйтесь зараз, тут! ↓
Ви могли б ↓↓ ПІДТРИМАТИ НАС ↓↓
Хочете схуднути чи мати чудове тіло?, А потім отримати більше інформації, Зареєструйтесь тут! ↓
Power Сила волі скинути всі зайві кілограми
- Отримати посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
Як мати силу волі для схуднення або що те саме: як мати сили для схуднення
Продовжуйте читати, і ви дізнаєтесь, як я цього досяг сила волі для схуднення, це допомогло мені завжди бути в хорошій фізичній формі та в дуже хорошому здоров’ї.
Сила волі для схуднення
Що я зробив, щоб приборкати свою харчову тягу
Як я вже згадував в іншому дописі, у юності я був кремезним. Але раптом, не пам’ятаю, як до мене в руки потрапив спортивний журнал, де я прочитав статтю, яка допомагала мені з тих пір, контролювати свій спосіб харчування.
У цьому тексті згадувалося, що блискавичні дієти дуже шкодять здоров’ю та підтримують хорошу фігуру.
У статті пояснювалося, що через кілька днів, протягом яких діє обмежувальний режим харчування, людина, якій діє такий тип дієти, повертається їсти так само, як і раніше, і, можливо, з більшим імпульсом, завдяки чому через кілька тижнів вона відновлює втрачену вагу і починає накопичувати інші зайві кілограми - це те, що відомо під назвою "ефект відскоку" в дієтах, і про це я звертався в дописі "Диво-дієти" для схуднення-.
Тож яким є шлях вперед для збереження здоров’я та фізичного вигляду?
Те, що я дізнався з тієї статті, яка мені так принесла користь до моїх 53 54 років, я сьогодні ділюсь цим, щоб ви теж змогли досягти потужна сила волі для схуднення, що приведе вас до долота гарного тіла та чудового здоров'я.
Одним із секретів не набирати вагу і підтримувати фізичну фігуру є поєднання вправ і збалансованого харчування. Це звучить просто, але іноді важко дотримуватися цієї підказки. Я також обговорював це питання в "Отримай форму" [Секрети для досягнення].
Як мати силу волі для схуднення
Сила волі у нас не народжується, вона набувається
Сила волі для схуднення: як її наростити
Перед тим як заснути, лежачи або лежачи, залежно від ситуації, зробіть три глибокі вдихи, вдихаючи носом і видихаючи ротом. Це розслабить вас.
Потім подумки повторіть те, що ви будете робити наступного дня щодо своєї дієти. Наприклад, якщо вашою слабкістю є щоденне вживання кексів, то, закривши очі, подумки повторіть щось подібне: «Я людина з великою силою волі, а завтра я не буду їсти ні кексиків, нічого, що нашкодити моєму тілу; натомість я буду їсти більше овочів, фруктів та продуктів, які мають мінімум жиру ".
Повторіть процес, прокинувшись.
Це вам допоможе.
На зображенні дівчина концентрується, щоб набрати сили волі для схуднення. Жінка, закривши обличчя руками, лежачи, носить одяг того ж кольору, що і волосся, чорний. Його світла шкіра контрастує з темними кольорами.
| Набирайте сили волі, розумово відкидаючи нездорову їжу |
Щоб досягти мети - не їсти ту їжу, від якої важко відмовитись, дістаньте яблуко, грушу чи інший фрукт і візьміть із собою.
Коли ви жадаєте тієї непереборної закуски, але шкідливої для вашого здоров’я та гарної фігури, ви виймаєте цей фрукт і починаєте його їсти.
Початки сили волі для схуднення
Можливо, перші кілька днів вам не вдається досягти потужної сили волі для схуднення; не засмучуйтесь.
Якщо одного дня спокуса змушує вас покласти до рота ту їжу, яку ви обіцяли не вживати, вважайте це ніби каменем спотикання, поверніться до розпочатого методу, і ви побачите, що протягом тижнів ваша сила волі схуднути стане непохитним перед тими шкідливими закусками.
Ці поради, які я дізнався з того тексту, який я прочитав у молодості, також допоможуть вам досягти гарної статури та чудового здоров’я.
У другій частині цього допису я ділюсь ще кількома порадами щодо досягнення ефективного результату сила волі для схуднення.
Як мати силу волі для схуднення: хитрощі, які не підводять
Ви вже багато разів пробували схуднути, але у вас це не вийшло, бо, хоча ви й обіцяли собі більше не вживати тих закусок, які товстіють? Ви не досягли своєї мети, оскільки сила вашої волі дуже слабка, коли ви перебуваєте перед тією випічкою, хлібом або жирними тако (які вам так подобаються). Ви завжди в кінцевому підсумку їсте цю їжу, хоча пізніше у вас виникає депресія, тому що ви не були досить твердими, щоб відмовитись їх їсти? Якщо це ваш випадок, продовжуйте тут, тому що ми продовжуємо це бачити Як мати силу волі для схуднення і я показую більше безпомилкових прийомів для схуднення, які будуть дуже корисними.
Контролювати свою волю зовсім непросто, особливо коли у вас така слабкість до соковитих бутербродів. Я вас дуже добре розумію. Я це страждав.
Але чи знаєте ви, що можете навчити самоконтролю, щоб мати змогу протистояти тим стравам чи тязі, що товстять?
У молодому віці я мав силу волі, що мало чи нічого не допомагало мені сказати «ні» цим відгодованим продуктам. Якщо ви хочете знати, як я зміцнив свою волю, відвідайте цей пост:
Як я перестав жиріти, що робив, бо не хочу бути товстим
Для досягнення сильної сили волі для схуднення мені дуже допомогла стаття, яку я прочитала в журналі про дієти, і дала поради, як не набирати вагу, в якій знайшла поради щодо схуднення та жиру.
Ті поради, які я знайшов у цьому тексті, допомогли мені отримати залізну силу волі, щоб мати змогу позбутися своїх поганих харчових звичок .
Як я вже згадував вище, якщо я міг би перестати їсти шкідливу для здоров'я дієту та хорошу фігуру, ви також можете це зробити.
Як і я, у вас також є мозок, який ви можете стимулювати, і він подбає про це як мати силу волі для схуднення. Ефективні поради щодо самоконтролю - ось у цій статті. Запрошую вас піти за ними.
За допомогою кількох простих прийомів ви можете зробити свою силу волі непохитною, зіткнувшись із шкідливою їжею для здоров’я та гарного вигляду тіла.
Ну, але вже багато бла-бла-бла.
Потім я виставляю решту клавіш на як мати силу волі для схуднення, і я даю більше порад, які допоможуть вам контролювати залізо, щоб більше не їсти ті продукти, які шкодять здоров’ю та хорошій фізичній фігурі.
Як мати силу волі для схуднення: хитрощі, які не підводять
Ви повинні пам’ятати, щоб схуднути:
Візуалізуйте своє ідеальне тіло, щоб досягти гарної сили волі для схуднення
Щось, що ви повинні зробити, щоб відмовитись від вживання висококалорійних закусок, - це ототожнення з ідеальним тілом.
Щоб мати ідеальне скульптурне тіло, зробіть наступне:
- У журналах або в Інтернеті шукайте зображення, що містить тіло, якого ви хотіли б досягти, бажано в купальнику; Ви обрізаєте його або завантажуєте, залежно від ситуації.
- Далі виріжте обличчя зображення та розмістіть у цьому місці фотографію вашого обличчя.
- Отже, та фотографія, на якій є ваше обличчя, втручається у фотографію тіла, яке ви хотіли б мати, якщо це можливо, і воно не втрачає особливої якості, ви збільшуєте і розміщуєте або на стіні вашої спальні, або в частина шафи, словом, де ти хочеш. Справа в тому, що ви дивитесь на це зображення так часто: на світанку, опівдні чи вночі.
Проникнення ідеалізованого тіла в мозок - одна з хитрощів, яка не підводить, як мати силу волі для схуднення
Дивлячись постійно на те зображення, яке ваш портрет має в цьому ідеалізованому тілі, ваш мозок починає працювати, і несвідомо змушує вас прагнути досягти цього ідеального тіла.
Але це ще не все, що ви можете зробити, щоб мати струнке тіло.
Перед сном, коли ви встаєте, а також, коли тільки можете, ляжте, а потім зробіть три глибокі вдихи, вдихаючи носом і видихаючи ротом.
Це розслабить вас.
І ви будете готові або готові допомогти своєму мозку налаштувати непохитну силу волі для схуднення перед тими непереборними закусками, які роблять вас товстими.
Ви повинні уявити себе в тілі, яке хотіли б мати. Поступайте подібно до дівчини на зображенні, яка, лежачи, виглядає розслабленою; закриті очі допомагають їй зосередитися; інакше жінка на фотографії виглядає красиво, руки в боки, ноги майже разом; чорний одяг відповідає її світлій шкірі.
| Візуалізуйте своє ідеальне тіло, безпомилковий трюк, щоб мати силу волі для схуднення |
Візуалізуйте, як ви відкидаєте їжу, щоб досягти сили волі для схуднення
Коли ви уявляєте себе, якщо вашою слабкістю є, наприклад, регулярне вживання соковитого скибочки пирога, тоді, із закритими очима, вже розслабленими або розслабленими, подумки скажіть щось подібне:
"Завтра я не збираюся з'їдати той шматочок пирога, тому що він робить мене товстим, натомість я з'їдаю яблуко".
І ти уявляєш собі, не розплющуючи очей, як наступного дня ти відкидаєш той шматочок торта і виймаєш з пакета те апетитне червоне і соковите яблуко або інший фрукт, який ти повинен взяти з собою, коли ти перед цим непереборний бутерброд для вас.
Як мати силу волі для схуднення: більше безпомилкових ключів
Ми продовжуємо процес зміцнення вашої сили волі для схуднення.
Психічно відкиньте шкідливу їжу - ще одна з ефективних хитрощів, що підсилюють процес того, як мати силу волі для схуднення
Згодом пригадайте в пам’яті ту фотографію ідеального тіла, на якій ви розмістили зображення свого обличчя, і яку ви раніше наклеїли десь у своїй спальні.
Психічно подивіться на цю фотографію, це ви, в цьому ідеальному тілі є ваше обличчя. У тім статуйному тілі. Це ти.
Не відкривай очей.
Тепер повторіть щось подібне:
“Я людина з сильною силою волі заліза, тому завтра я не буду їсти шкідливих для мого тіла та здоров’я продуктів. Я збираюся їсти фрукти, корисні страви. У мене вистачає сміливості, щоб досягти цього тіла "(на зображенні, яке містить фотографію вашого обличчя).
Візуалізуйте себе, як я вже сказав, ви повинні це робити, принаймні вночі, перед сном і вранці, коли прокидаєтесь.
Якщо ви виконуєте їх фокуси, які не підводять, про як мати силу волі для схуднення Ви зрозумієте, як ваш самоконтроль поступово стане незламним, і, таким чином, ви зможете позбутися тих поганих харчових звичок, які змушують вас набирати вагу
Ці трюки для схуднення дуже добре спрацювали для мене.
Кажу вам, що є ще більше хитрощів для схуднення, яких я в молодості навчився відмовлятись від поганої дієти і замість цього вживати корисні страви з низьким вмістом калорій, які не роблять вас товстим.
З моїми секретами схуднення, які ви повинні знати, вам не знадобляться дієти, щоб схуднути і підтримувати гарне тіло.
Поради волі для схуднення також допомагають довголіття
Послухайте, я збираюся коротко поговорити про себе, але не з самовпевненою завзятістю, а для того, щоб ви знали, що ви теж завжди можете бути у формі та з оптимальним здоров’ям.
Трюки, які я вам розкриваю, я застосовую на своїй особі.
Завдяки цим секретам (є ще такі, про які ви знаєте, відсутні), мені вдалося зберегти себе з естетичним тілом і міцним здоров'ям.
У 53 54 роки у мене струнке, але міцне тіло.
Ті, хто має мало часу, щоб мене знати, спостерігаючи за моєю статурою, вони не вірять, що я той вік, який я їм відкриваю.
Деякі прийшли до думки, що, якщо що, мені 40 років.
Ах, адже це також досягається гарною дієтою та фізичними вправами, тривалим зовнішнім виглядом, який приховує роки.
Інші хитрощі, які не втрачають сили волі для схуднення
Я збираюся додати інші секрети, які допоможуть вам схуднути і збережуть вас як добре, так і здорово на все життя.
Нижче я детально описую інші фокуси, які не підводять про як мати силу волі для схуднення:
Як мати силу волі для схуднення за допомогою більш безпомилкових трюків
Виявляйте та виключайте продукти, які роблять вас товстими
Процес:
- 1. Візьміть блокнот, бажано маленький, щоб ви завжди могли взяти його з собою.
- 2. Складіть список того, що ви їсте. В кінці цього списку спробуйте знайти ті продукти, які ви споживали і містять багато калорій, оскільки це дуже жирні страви або закуски з великою кількістю цукру. Більше того, підкресліть їх.
- 3. Знайдіть у цьому списку ті продукти, які роблять вас товстими. Як їх виявити? Дуже просто - це страви, що містять багато рослинного або тваринного жиру, такі як смажена квасоля, тако, гарначі та подібні бутерброди.
- 4. Напишіть ще один список, що містить продукти, які допомагають схуднути, звертаючи ретельну увагу, щоб не включати ті страви, які шкідливі для гарної фігури і які ви вже виявили в першому списку.
На зображенні дівчина в блакитній кофточці, сидячи перед столом, записує в блокнот продукти, які їла б їсти, щоб схуднути. На столі, зовсім недалеко від молодої жінки, з правого боку зображення трохи червоних помідорів і трохи зеленої квасолі. З лівого боку видно смачну апельсинову папайю, дуже близько до жовтих бананів.
| Дівчина вказує на список, продукти для вживання |
Як мати силу волі для схуднення: ідеальна дієта
У другому списку, який ви складаєте, ідеальному, який змусить вас скинути зайві кілограми та зменшити розміри, ви запишете бажану дієту для схуднення.
Отже, у цьому списку ви збираєтеся записати страви відповідно до своїх економічних можливостей та того, що знайдете там, де розвиваєтесь.
Наприклад, якщо солодкий хліб з’являється в першому списку, спробуйте замінити його у другій анотації скибочкою цільнозернового хліба або, ще краще, фруктом.
Або якщо в цьому першому списку є тарілка тако із карнітасом зі свинини, замініть її порцією яловичого стейка або курки на грилі або курки.
І якщо ви дізналися, що вживаєте газований напій. Замініть його звичайною пляшкою з водою у списку вашої ідеальної дієти для схуднення.
Ах, щось дуже важливе, другий список, який містить вашу ідеальну дієту, яка допоможе вам назавжди мати гарну фігуру та прекрасне здоров’я, якщо ви зможете збільшити її та вставити у свою кімнату або там, де ви можете регулярно її бачити.
Також рекомендується взяти з собою копію цього списку ідеальної дієти, яка вже є у вашому блокноті, вже на складеному аркуші, вже на вашому мобільному телефоні, щоб ви могли прочитати його, коли це необхідно.
Щось, з чим також слід брати до уваги, це те, що ці безпомилкові трюки для схуднення дозволяють гнучко вибирати їжу.
Ви повинні включити у свій раціон здорову їжу, яка містить мало жиру і мало цукру.
Дуже важливо, щоб ви намагалися з усіх сил уникати тих страв, які шкідливі для вашого організму і щоб вони потрапили до вашого першого списку.
Якщо ви дасте ці поради, як мати силу волі для схуднення, ви зможете харчуватися здорово, і ви схуднете і отримаєте тіло, про яке мріяли. Ці зусилля відображатимуться на менших розмірах вашого одягу та вашого зовнішнього вигляду.
- Краще займатися кардіо або силою, щоб схуднути Ми вирішуємо дилему і закінчуємо міфом
- Краще займатися кардіо або силою, щоб схуднути Ми вирішуємо дилему і закінчуємо міфом
- Зниження жиру Зниження сили, Зниження ваги - MSN Здоров’я та благополуччя
- Це основні правила схуднення, за словами директора Інституту ожиріння
- Гачки і ноги, щоб підняти тонус і скинути кілограми Ель Комерсіо