Відповідь так, і в цій статті ми пояснюємо, чому. Ми почнемо з того, що емоції відіграють важливу роль у нашій поведінці, і ми повинні вміти з ними боротися, щоб мати певну самодисципліну.

гордість

Згідно з дослідженням, нещодавно опублікованим у Journal of Consumer Research, гордість - це одне з тих почуттів, що впливає на наші дії, зокрема впливає на самодисципліну, силу волі.

У деяких випадках гордість дає людям своєрідну ліцензію насолоджуватися тим, що вони роблять, тому, коли гордість зменшується, самоконтроль і самодисципліна також зменшуються.

За результатами дослідження, учасники, які не мали раніше встановленої мети, були задоволені тим, ким вони були, тобто пишалися собою і більше прагнули до самоконтролю. Однак у учасників, які вже працювали над певною метою, гордість вела їх до саморуйнівної поведінки.

Наприклад, коли хтось хвалить нас, це впливає на нашу силу волі залежно від наших цілей. Тобто, якщо хтось каже нам, що ми худіші і не намагалися схуднути, ми прагнемо підтримувати такий стан здоровими звичками.

Навпаки, якби ми поставили за мету схуднути місяць тому, та сама похвала може зменшити наш самоконтроль і змусити задуматися, що оскільки ми вже встигли схуднути, того дня ми заслуговуємо, наприклад, на хороший гамбургер та трохи картоплі XL.

Однак це не означає, що нам не потрібно ставити цілі, які вимагають самодисципліни, ми просто повинні навчитися володіти самоконтролем. І як нам поводитися з гордістю на свою користь? Ну, дотримуючись, наприклад, однієї з цих чотирьох стратегій:

Усвідомлюйте свої емоції. Зрозумійте, що ви відчуваєте і як це впливає на ваше мислення та поведінку. Це перший крок до самоконтролю.

Пам’ятайте, що пишатися нормально. Пишатися досягнутими справами непогано, погано не контролювати свої почуття.

Не перетворюйте гордість на надміру. Речей досягаються зусиллями, тому не підводить свою охорону, бо ви отримуєте X-досягнення, продовжуйте працювати.

Складіть список причин, чому ви повинні стояти на своєму. Це допоможе вам чіткіше зрозуміти, чому вам потрібно залишатися мотивованими для досягнення своїх цілей.