Нещодавно я почав змінювати спосіб життя, виключаючи зі свого раціону близько 80% рафінованих вуглеводів. Моя випічка - цільнозернова. Звичайно, я не голодую, я роблю 1200 ккал (я роблю 150 г вуглеводів, 40 г жиру, 60 г білка) і намагаюся їсти якомога різноманітніше. Я також займаюся спортом, 4-10 годин на тиждень. Незважаючи на все це, часто трапляється так, що після їжі раптово засинаєш і годинами дрімаєш на дивані (тоді, звичайно, я не можу спати вночі). У наш час я п’ю лимонний сік після їжі, раніше він допомагав травленню. У цьому я хотів би попросити допомоги про те, чому це може бути, оскільки раніше я їв важчу, кориснішу їжу та інше, і це насправді не траплялося. І зараз, відколи я переключився, це трапляється кілька разів на тиждень. Дякую заздалегідь, Доро

після

Останні статті на цю тему

Відповідь доктора Нори Сігеті на тему сонливості після їжі

Шановний допитувач! Хоча він не описав, скільки у нього кг, чому він почав дієту і яку ступінь фізичної роботи виконував, але певно, що 1200 ккал у вашому віці недостатньо, ваше тіло голодує.