Здорова дієта, дієта на Окінаві:

Жителі Окінави бачать секрет довголіття у двох речах - у харчуванні та у своєму ставленні до життя. дієта на окінаві за нашими словами, ми можемо жити зі складними вуглеводами та овочами до 100 років.

харчування

Окінава, здорове харчування

План базується на харчових звичках літніх жителів групи з понад сотні островів біля узбережжя Японії (загальновідомої як Окінава). Люди найдовше живуть у найкращому здоров’ї у світі.

Здорова дієта - дієта на Окінаві

Дослідження показують, що жителі Окінави, які харчуються місцевою традиційною здоровою дієтою, не страждають ожирінням, а крім того, частота серцевих захворювань становить 80%, а захворюваність на рак на 50% нижча, ніж в Америці.

Виходячи з обіцянки здорового плану дієти на Окінаві, люди, які харчуються, стануть худішими, житимуть довше і ніколи не почуватимуться голодними, якщо дотримуватимуться харчових принципів жителів Окінави.

Дієта на Окінаві також може зменшити зморшки завдяки високому вмісту антиоксидантів.

Дієта здорового харчування на Окінаві складається в основному зі свіжої, сезонної, переважно сирої та місцево вирощеної їжі, з низьким споживанням енергії (тобто їжте менше, ніж потрібно, це називається обмеженням калорій), їжте повільно, їжте їжу з достатньою щільністю енергії ( певного обсягу, за вагою включайте якомога більше поживних речовин у своє меню) і уникайте алкоголю.

Здорова дієта на Окінаві насправді протизапальна!

Дієта на Окінаві - це здорове харчування, яке уповільнює фізіологічні процеси, що відповідають за старіння.

Метою здорового харчування, яке також називають протизапальним, є запобігання та пригнічення злоякісних, нестримних запальних процесів. (не видно, відчутно, але внутрішнє запалення, наприклад, в судинах).

Важливу роль у цьому буде відігравати достатнє споживання жиру, наприклад, уникати їжі, що містить трансжирні кислоти (частково гідровані рослинні олії) та споживання високоякісних рослинних олій.

Невід’ємною частиною здорової дієти на Окінаві є спалювання жиру та багатий антиоксидантами чорний та зелений чай, а також невтомні, але регулярні фізичні вправи - будь то прогулянка, йога чи їзда на велосипеді.

Основа дієти на Окінаві:

Звичайна дієта на Окінаві в основному базується на рису, рибі та овочах.

Однією з популярних страв є мало жиру і багато кальцію Міміга, яка виготовляється зі свинячих вух. Вони їдять багато тофу та овочів, таких як гойя та солодкий картопля.

Унтоксин зв’язує мікроби та допомагає в процесі очищення метаболізму.

Дезінтоксикаційна терапія докладніше:

Метаболізм нетоксинів, що покращує продукт детоксикації