силові

МАДРІД, 18 березня (EUROPA PRESS) -

Силові тренування протягом короткого періоду можуть зменшити запаси жиру в печінці та покращити контроль рівня глюкози в крові у мишей із ожирінням, згідно з дослідженням. У роботі повідомляється, що силових тренувань протягом короткого періоду часу, менше, ніж було б достатньо для зміни складу жиру в організмі людини, було достатньо для зменшення накопичення жиру в печінці та поліпшення регуляції глюкози в крові у мишей з ожирінням, навіть без загальної втрати тіла вага.

Ці висновки, опубліковані в "Ендокринологічному журналі", свідчать про те, що силові тренування можуть бути швидкою та ефективною стратегією зменшення ризику жирових захворювань печінки та діабету у людей із ожирінням. Ожиріння - це зростаюча глобальна епідемія охорони здоров’я, яка потребує більш ефективних стратегій втручання, щоб уникнути виснажливих ускладнень, таких як жирова хвороба печінки та діабет.

Близько 94 відсотків людей з ожирінням діагностують неалкогольну жирову хворобу печінки, яка призводить до запалення цього життєво важливого органу та впливає на його здатність регулювати рівень глюкози в крові. Це збільшує ризик діабету 2 типу та пов'язаних з ним серйозних ускладнень, включаючи пошкодження нервів та нирок.

Хоча посилена фізична активність є загальновизнаним методом поліпшення здоров'я та сприяння зниженню ваги, відносна користь різних типів, тривалості та інтенсивності фізичної активності все ще залишається предметом суперечок. Велика кількість досліджень зосереджувалась на перевагах аеробних вправ, що спалюють енергію, часто нехтуючи потенційними перевагами тренувань для нарощування сили та опору.

ЗНИЖЕННЯ ТИСЛОЇ ПЕЧІНКИ ТА ЗАПАЛЮЮЧИХ МАРКЕРІВ

У цьому дослідженні Леандро Перейра де Моура та його колеги з факультету прикладних наук Університету Кампінасу в Бразилії досліджували вплив силових вправ на накопичення жиру в печінці, регуляцію глюкози в крові та маркери запалення у мишей із ожирінням. Повні гризуни короткий час проходили силові тренування, еквівалента яких у людини було б недостатньо для зміни складу жиру в організмі.

Після цього короткотермінового тренінгу у тварин було менше жиру, печінка знизилася, рівень запальних маркерів та покращився в регуляції глюкози в крові, незважаючи на відсутність змін загальної маси тіла.

Доктор Перейра де Моура коментує: "Той факт, що ці поліпшення обміну речовин відбулися за короткий час, хоча загальна кількість жиру в організмі не змінилася, свідчить про те, що силові тренування можуть мати позитивні наслідки для здоров'я та безпосередньо впливати на роботу печінки та обмін речовин. Це може бути більш ефективною, нефармакологічною та недорогою стратегією для покращення здоров'я при ожирінні ".

Але він застерігає: "Хоча ці результати показують явну користь для ожирілих мишей, імітувати силові тренування у тварин важко. Потрібні додаткові дослідження як у тварин, так і у людей, щоб реально зрозуміти, як силові тренування впливають на метаболізм печінки. Майте на увазі, що ці переваги для здоров'я бути ще більш ефективним, якщо супроводжується зменшенням жиру в організмі. Однак, виходячи з цих висновків, людей, що страждають ожирінням, можна скеровувати збільшити свою активність за допомогою силових тренувань, але їм завжди слід спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем первинної ланки ".

Зараз Перейра де Моура та його колеги планують дослідити механізми, що лежать в основі цих висновків, визначити, як їх можна максимізувати, та допомогти створити справжній путівник для людей із ожирінням. В даний час вони проводять дослідження, що вивчають вплив різних протоколів фізичних вправ, таких як аеробні вправи або аеробні вправи у поєднанні із силовими вправами, на накопичення жирової тканини печінки.

Можливо, завдяки кращому розумінню того, як силові тренування покращують функцію печінки, можна визначити нові цілі для лікарського втручання, які можуть запобігти або зменшити ризик розвитку жирової хвороби печінки та діабету 2 типу при ожирінні.