- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт усім, що ти хочеш кинути і виглядати в формі. Я розпочав цю тему, тому що всі хочуть виглядати найкраще. і якщо ми порівняємо себе і будемо здорово змагатися, це може допомогти деяким досягти раніше загартованої мети ... насправді будь-яка гарна ідея, оскільки вона вітається . Отже, я починаю. Мені 26 років. 170.60 кг окружності стегна 58, живота 70 і попу 96. Відчуття жахливого від того, як я виглядаю як 5 кг вниз, було б чудово. Ви можете допомогти, дякую.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
З завтрашнього дня я починаю важко . Я не буду вкладати в себе нічого солодкого
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Сесінка
Ну, ти робиш велику помилку, минулого разу тепер ти млинці, але я не знаю, не знаю, але ти повинен сказати "ні" і не зав'язувати щодня, це не добре, ти повинен важити лише раз на тиждень.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Вчора ввечері моя кохана приготувала мої млинці з шоколадними млинцями, вона зовсім забула про дотримання моєї дієти, тому я їх їв, щоб вони не ображались.Коли я приїхав, у мене було ще півтора кілограма.боді я ледь не помер
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Сесінка,
Я також хотів би попросити цю дієту ? будь ласка і заздалегідь дякую. [email protected]
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
і остерігайтеся фруктозних зернових сиропів у цих злаках, вони, як кажуть, гірші за звичайний цукор і збільшують запас жиру
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
monica gazpio: золоте правило тренувальників - набирати вагу від усього, залежить від кількості, якщо вони не підсолоджуються, і ви даєте близько 50-60 г на сніданок, тож вони можуть бути ок. Я «живу» на звичайних вівсяних пластівцях, можу довести їх хрусткість і сухість, вони дуже хороші
Що стосується хліба, то я ще не зустрічав справжніх цільнозернових продуктів у наших магазинах, всі вони або занадто темні (пофарбовані карамеллю або солодом), або трохи пофарбовані та прикрашені насінням та пластівцями. тому я випікаю своє. Справжній цільнозерновий хліб ви знайдете в тому, що він ДУЖЕ важчий за листку, якщо порівнювати однаково великі скибочки, він розсипчастий і світло-бежевого кольору, а не кольору кави (жодне борошно з цільного борошна не є таким темним). коли я випікаю хліб, я ріжу його і кладу в морозилку, звідки я збираю його шматками, і він триває довго, тому що я не вживаю його щодня рисом/кукурудзою і т. ін. хліб рідко замість обіду)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
кунжут, надішліть мені, будь ласка, цю дієту?
[email protected]
Мені потрібно схуднути. ДЯКУЮ ВЕЛИЧЕ ДЯКУЮ
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, льодяник, так, я практикую. Я відвідую розважальний центр, щоб займатися аеробікою, а нещодавно я також купив DVD у Ольги Шипкової. Я також практикую за DVD. Тоді я біжу і намагаюся якомога більше ходити. І ще одна важлива річ: я не купую солодощі, бо якщо у мене їх немає в очах, вони не спокушають мене. Я почав купувати цільнозерновий хліб. Це теж смачно. Я почав їсти фітнес-каші. Як ви думаєте, чи добре вони не набирають вагу? Спасибі за вашу відповідь.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Сесинка, малята, надішліть, будь ласка, комусь, а мені дитину. Буду дуже вдячна:) Мені справді потрібно схуднути, дуже:( спасибі.
[email protected]
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
monica gazpio: ви втратили жир (видно на вагах) і набрали м’язи (видно на вагах), мабуть, також тренуйтеся:) У мене теж було
не каменуй мене, але я вимірюю 159см і важу 50 кг (вправляюся і відвідую спортзал + спорт), і я хочу схуднути до 48 кг (раніше моя вага 47 кг), щоб позбутися останньої складки внизу половина живота, верхня половина плоска, тільки дурна складка тримається, як шпилька:/Я повісився від плодів, навколо нас ростуть фруктові дерева і зараз все це дозріває, я можу з'їсти 2 кг абрикосів на день (одного разу я це порахував) і трохи банана, 1,5 кг червоної дині. буквально фруктохолік, тому я, мабуть, не зможу:(