- Внутрішня політика
- Точка зору
- Лікування
- Зовнішня політика
- Світогляд
- Крізь Белградське око
- Зображення
- Калейдоскоп
- Щотижнева примітка
- Економіка
- Звіт
- Інтерв’ю
- ЗМІ
- Національна політика
- Карпатський басейн
- Сховище можливостей
- По дорозі додому
- Рона
- Сховище
- Звіт
- Щоденник Суботиці
- Банатська газета
- Мандрівний
- З життя наших сіл
- Події
- Література
- Театр
- Фільм
- Образотворче мистецтво
- Танець
- Освіта
- Фестиваль
- Фото
- Журнал монітора
- Муза-виклик
- Хороший приятель
- Молодь Для молоді
- У цілому тілі
- Краса
- Модно
- Водолаз душі
- Гастрономія
- По-домашньому
- Творчо
- Здоров'я
- Долі, люди
- Мандрівник
- Дитинко мама
- Гороскоп
- Конкуренція
- Мозаїка
- Повідомлення
- Зауважте
- Телефонуйте
- Гра
- Прес-конференція
З наближенням зими багато бігунів змушені відмовлятися від кардіо на відкритому повітрі, оскільки не всі тіла добре переносять мінуси.
Особи, схильні до простудних захворювань, інфекцій вух та горла, або роблять паузу для бігу, або обирають спортивні заходи в приміщенні. Популярним елементом тренажерних залів є бігова доріжка, але ви навіть можете придбати тренажер, який особливо корисний взимку.
Існує багато дискусій щодо плюсів і мінусів бігової доріжки. На думку спортсменів у природі, біг не такий вже й великий і не такий ефективний. Звичайно, обидві форми руху мають позитивні та негативні наслідки.
Той, хто займається спортом на біговій доріжці, не піддається погоді. У кімнаті нам не потрібно боятися дощу та брудної або слизької злітно-посадкової смуги. На відміну від цього, ми не можемо насолоджуватися сонячним промінням та природним світлом у закритій кімнаті.
На жаль, біг у лісі, на спортивному майданчику, на вулиці можна сказати більш небезпечний, ніж рух у приміщенні. Покинуті пішохідні стежки з музикою у вухах можуть напасти на нас, і ми можемо навіть постраждати від пошкодженої землі. Тому рекомендується виходити на вулицю в той час, коли добре видно і навколишнє середовище, і протектор.
Тренування на біговій доріжці асоціюється із зовсім іншою культурою руху, ніж біг під відкритим небом, оскільки в останньому випадку ми рухаємось вперед самі, а під час тренувань на біговій доріжці гумка знаходиться під нашими ногами. Це не обов'язково надає вам природну поставу або здорові суглоби в довгостроковій перспективі.
Якщо поблизу нас немає лісу чи горбистої місцевості, де можна навіть побігати, тоді бігова доріжка, безумовно, є більш практичним рішенням, оскільки ми можемо встановити цей параметр із багатьох функцій. Цей варіант рухає іншими групами м’язів, крім тих, якими ми користуємося щодня.
Якщо у нас дуже мало часу на вправи і це дійсно враховує кожну хвилину, ми виберемо бігову доріжку вдома, оскільки це заощадить нам час на шляху до спортивного майданчика та з нього.
Розглядаючи два варіанти, мета, заради якої ми працюємо, також є важливим фактором. Біг на відкритому повітрі є більш напруженим, ніж біг у приміщенні, саме тому останній не настільки ефективний. Це відображається не тільки на кількості спалених калорій, але і на тому, що ми не рухаємо тілом однаково. При бігу на біговій доріжці нижня частина тіла знаходиться більше в центрі, а верхня частина тіла тісніше пов’язана з тренуванням на відкритому повітрі.
Той, хто вирішить бігати в приміщенні, повинен знати, що в цьому випадку вам не потрібно одягатися так сильно, як ніби ви рухалися на вулицю. Не завадить придбати окреме взуття для бігової доріжки. Коефіцієнти тертя та реакції ґрунту різні, тому вони по-різному навантажують зв’язки та м’язи.
Загалом біг на відкритому повітрі та на біговій доріжці вимагає іншого ставлення, рухає тіло по-різному, але обидва методи добре впливають на організм, наше мислення, наше самопочуття, наш обмін речовин, розслабляються, заряджаються енергією, а не випадково форму форма тіла, формує м’язи. Яку б форму ми не вибрали, усвідомлення того, що ми робимо щось для свого здоров’я, свого тіла, зробить нас щасливими.