Дослідження мозку Pixabay
Здоровий спосіб життя так само корисний для вашого мозку, як і для решти тіла, і він може мінімізувати зниження когнітивних функцій у міру старіння, згідно з новим звітом Американської асоціації серця.
Як серце, так і мозок потребують хорошого кровообігу, але у деяких людей вени звужуються або закупорюються протягом усього життя, що називається атеросклерозом і є причиною багатьох серцевих нападів або тромбів. Ризик, який, згідно з цим звітом, можна звести до мінімуму за допомогою здорового способу життя, хорошої дієти або прощання з тютюном.
Доведено, що рекомендації щодо здоров’я серцево-судинної системи є ефективними у догляді за мозком
“Дослідження, яке ми зібрали у звіті, показує, що фактори ризику атеросклерозу також сприяють зниженню когнітивних функцій та хворобі Альцгеймера. Однак, дотримуючись цих семи кроків, ми можемо запобігти обом ”, - сказав судинний невролог Філіп Горелік, один із авторів звіту.
Ключі, створені Американською асоціацією серця для догляду за серцево-судинною системою, також корисні для догляду за мозку:
- Контролюйте артеріальний тиск
- Контролюйте рівень холестерину
- Підтримуйте нормальний рівень цукру в крові
- Будьте фізично активними
- Дотримуйтесь здорового харчування
- Уникайте зайвої ваги та ожиріння
- Кинути палити (або не починати)
Здоровий мозок - це той, який може звертати увагу, отримувати та розпізнавати інформацію за допомогою органів чуття, вчитися та запам’ятовувати, спілкуватися, вирішувати проблеми та приймати рішення, контролювати рухливість та емоції. І когнітивний спад може вплинути на будь-який із цих аспектів.
- Сім ключів, щоб харчуватися здорово, не захоплюючись - Buena Vibra
- Хитрощі для схуднення Як схуднути дуже швидко сім клавіш, щоб сильно схуднути
- Сім ключів до того, щоб їсти краще в сім'ї перед новими обмеженнями
- Сім основних порад, щоб харчуватися здорово, не зациклюючись на цьому
- Сім прийомів, щоб додати клітковину у свій раціон, яка допоможе вам утримати кілограми