кроків

Уявіть дівчину, якій ви обіцяєте, що в суботу проведете її в парк, але тоді ви не виконуєте.

І тоді ти кажеш йому, що у вівторок ти обов'язково береш його. Але у вівторок ти теж не дотримуєшся свого слова.

І ти йому ще раз кажеш, що в четвер їдеш безвідмовно. Але в четвер ви теж не зустрічаєтесь.

Як ви думаєте, що ця дівчина відреагує? Думаєте, він і надалі буде вам довіряти?

Ні, я вже тобі кажу, ні.

Ну, ця дівчина теж у вас. Це дівчина (або хлопчик), яку ми всі носимо всередині. І що він перестає довіряти кожного разу, коли ми йому підводимо.

Насправді та дитина, яку ми всі маємо всередині, - це та дитина, якою ми колись були.

Є люди, в яких є ця внутрішня дитина здоровий і дозволяється грати, насолоджуватися, веселитися, сміятися, хвилюватися, мріяти ...

І є люди, в яких ця дитина репресований. Йому не подобається, він не відчуває, йому не весело, він страждає, він дуже турбується, він надає велике значення тому, що думають інші, і йому потрібно їх постійне визнання, щоб почуватися коханим ...

Тобто, іноді наша внутрішня дитина зазнає болю, незалежно від того, що жило на той час і ще не зажило. І він злиться, переляканий і самотній.

Багато разів, коли це трапляється, ми, люди, живемо в теперішньому часі від пораненої дитини, якою ми були в минулому. Ми реагуємо, коли щось йде не так, як очікувалось, ми захищаємось, коли відчуваємо напад і захищаємо себе від того, що нас оточує, тим самим страхом, з яким ми були, коли були маленькими.

Проблема в тому, що тоді це була адаптивна реакція, вона нам потрібна була, щоб вижити. Але зараз це не так.

Ось чому так важливо, щоб ви усвідомили коли ваші страхи та невпевненість насправді стосуються вашої внутрішньої дитини.

І ось нарешті, помиріться з нею, щоб ви могли повернути її довіру і мати здорову самооцінку.

Тож у цьому дописі я хочу вам сказати сім кроків, які допоможуть вам зв’язатися зі своєю дівчиною і помиритися з нею:

1. Усвідомте свою внутрішню дитину і почніть мати свідомі стосунки з нею. Тому що завжди, в якомусь аспекті дорослого, яким ти є, все ще є дівчина.

Ви вирішуєте, чи хочете ви її впізнати і послухати, навіть якщо часом боляче, змусити її інтегруватися у дорослу людину, якою ви є зараз.

Або якщо ви хочете повернутися до неї спиною, відкинути її, соромитися її або ігнорувати її потреби. Але тоді, якщо ти засуджуєш її, тобі неможливо мати гарну самооцінку і добре почувати себе.

Якщо ви обираєте перше, важливо, щоб ви почали з його повторного відкриття. Запитайте свою дитину, що вона відчуває, чого хоче, що їй подобається, що її розважає, що хвилює, що робить щасливим, що їй боляче ...

Якщо ви хочете, ви можете сфотографувати, коли ви були маленькими, уявіть себе у своїй кімнаті тоді або там, де ви відчували себе в безпеці, і починайте розмову зі своєю дівчинкою. Зв’яжіться з нею, вислухайте її і приділіть їй всю увагу світу.

2. Прийміть це і зрозумійте, що йому потрібно. Можливо, почуватись коханим, або в безпеці, або під захистом, або дозволити собі насолоджуватися ...

Поверніться до тієї кімнати, уявіть, що ви підходите до неї і що ви сідаєте поруч із нею і питаєте, що вам потрібно? Це майже завжди буде любов. Принаймні я думаю, що у всіх нас все ще є дитина, яка хоче лише, щоб її любили.

Послухайте, що вони говорять, і прийміть це. Не засуджуйте її за те, що вона почувається так. Нічого не трапляється, у всіх нас є якісь дитячі травми. Деякі з нас витратили багато часу на зцілення нашого, але, можливо, ваша дитина все ще має свою. Це не її вина, вона зробила все, що могла ...

Важливо, щоб ви це усвідомили і пробачили їй, щоб ви могли перестати з нею воювати. Він розуміє, що намагався вижити єдиним способом, який знав. Знову і знову нагадуйте собі, що вона ні в чому не винна. Так само, як і ви.

Тож прийміть її і вислухайте її потребу. Якщо ви хочете, ви можете уявити себе, як дорослий, сидячи поруч з ним у цій кімнаті.

Відчуйте і визнайте те, що говорить вам, що це потрібно. Дозвольте йому висловити і проявити емоції, які він раніше заблокував. Зрозумійте це, не звинувачуючи, не судячи і не оцінюючи ... Дуже важливо, щоб ви вміли це робити.

Ніжно тримайте її, тримайте за руку, дайте їй поцілунок або робіть те, що ви відчуваєте в ту мить, щоб забезпечити йому безпеку і зробити так, щоб він зрозумів, що зараз ви тут, щоб задовольнити його потреби. Що ви будете любити її, піклуватися про неї, захищати і більше не залишите її в спокої.

3. Відновіть свою впевненість. Як? Це просто: робити те, до чого ви зобов’язуєтесь.

Однією з найбільших помилок, які роблять люди, є дотримуватися речей, які ми не впевнені, що зможемо здійснити. По-перше, з собою. Ці нескінченні списки справ і все, що ви кажете, що збираєтеся робити, а потім не робіть.

Як у прикладі на початку допису, кожного разу, коли ви це робите, ваша внутрішня дитина довіряє вам трохи менше. І коли ви це вже робили багато разів, і вони взагалі перестали довіряти, їм набагато складніше відновити довіру.

Інакше кажучи, грунтуючись на зраді внутрішньої дитини, ви заряджаєте своєю самооцінкою.

І ще одна велика помилка - виконувати зобов’язання, які ми встановлюємо перед іншими, перед тими, які ми встановлюємо перед собою. Це також змушує вашу внутрішню дитину перестати довіряти вам.

Тож з сьогоднішнього дня поважайте себе і турбуйтеся про те, щоб виглядати добре собі. Дотримуючись лише того, що у вас є чітким, дотримуючись свого слова і дотримуючись його.

А також бути послідовним і не дозволяючи вашій поведінці вступати в конфлікт із тим, що ви відчуваєте, що думаєте або що хочете.

Іншими словами, не зраджувати себе знову за світ.

4. Слідкуйте за тим, як ви розмовляєте самі з собою. По-перше, тому що те, що ви говорите собі, - це те, що ви прийняли і повірили в себе, коли були маленькими. Те, як інші ставилися до вас - від постраждалої дитини - це те, як ви ставитеся зараз до себе.

Отже, кожного разу, коли ви говорите щось негативне собі, ви насправді говорите це своїй внутрішній дитині. І кожного разу, коли це трапляється, вона відчуває, як ти відчував, коли хтось принижував тебе в дитинстві, ти пам’ятаєш?

Ви знову і знову відкидаєте себе не тому, що не ідеальні для інших, а тому, що не ідеальні для себе, для образу, який ви створили у своїй свідомості, яким би ви мали бути. І ти не прощаєш себе за те, що ти не ідеальний, за те, що ти не такий, як ти думаєш, що повинен бути.

Що трапляється, так це цей образ базується на тому, як ти вчився в дитинстві, яким ти повинен бути, щоб інші любили вас або щоб вони не переставали вас любити.

А твоя дівчина не хоче цього більше, вона вже втомилася ... Їй не цікаво ні минуле, ні майбутнє. Вона просто хоче насолоджуватися сьогоденням, відчувати себе добре і бути щасливою раз і назавжди ... Ось чому все йде добре, поки не з’явиться той внутрішній суддя, який скаже: "ти повинен це зробити", "ти повинен виконати свої зобов'язання", "у вас є обов'язки". І тоді дівчина зникає, знесилена ...

5. Навчіться говорити до себе з прихильністю. Подумайте, що перед вами ця дівчина, сповнена страху і туги. Як би ви з ним поговорили? Ти б злився на неї? Або ви відчули б співчуття і обійняли б її? Знайте, що перше лише змусить її почуватись більш невпевнено. Натомість, якщо ви її втішите і скажете, що ви там, щоб захистити її, вона навчиться почувати себе в безпеці.

Не має значення, що ви цього не робили дотепер, що вас ніхто не навчив, як це робити, або що інші в минулому цього не робили. Це вже сталося. Сьогодні ти дорослий, у вас є можливість розпочати лікування своєї дівчини, оскільки їй потрібно лікуватись, щоб зцілитись і жити в мирі. Немає більше докорів, немає суджень, не лає.

6. Дайте багато прийняття і безумовної любові своїй внутрішній дитині. Ніколи не пригнічуйте, не замовчуйте і не робіть вигляд, що воно не існує. Будьте з нею зрозумілі і добрі.

Поверніться до тієї кімнати, де була ваша дівчина, і скажіть:

"Я пишаюся своєю дівчиною, я люблю тебе і приймаю".

Скажіть їй, що вона чудова, і змусьте її почуватись могутньою ... Так вона поверне собі впевненість у собі, щоб ви могли довіряти собі також.

7. І нарешті, порадуйте її. Пограйте з нею, робіть речі, які змушують її почуватись щасливими, розсмішують, дарують сюрприз, дозволяють дивуватися, дивуватися, випускати допитливу дівчину-дослідника, випускати її уяву, виявляти її безпосередність, зроби це неслухняним ...

Станьте знову дівчиною і дозвольте собі пограти та повеселитися ... Не пригнічуючи себе, бо вважаєш, що не час для цього ... Не турбуючись про те, що можуть думати інші ... Не встановлюючи собі більше обмежень, ніж ти вже встановив ...

Буквально вчора я запитував клієнта, чим би хотіла займатися її внутрішня дитина сьогодні. Щось на зразок покупки льодяника або катання на гойдалках. "Ха-ха-ха, як я буду кататися на гойдалках? Який сором! Що хто бачить, що я буду думати? ".

Ось там, де наша внутрішня дитина дивиться вниз і знову ховається, змирившись, бо знову ілюзію у неї забрали. Так що ні, не будьте тим, хто встановлює межі, і менше, щоб ми могли думати про інших. Нахуй нас! Вам подобається і весело проводити час зі своєю дівчиною, ось що зараз важливо.

Тому подумайте про те, що вам подобалося робити в дитинстві, і робіть це. Або згадайте примху, якої ви завжди хотіли і ніколи не мали, і даруйте її собі.

Ваша дівчина з’являється, коли вам весело, коли ви граєте, коли малюєте, коли танцюєте, коли стрибаєте, коли кричите від радості ... Коли робите щось, що змушує вас почуватись повністю щасливими. Тільки тоді з’являється ваше повне і справжнє Я.

А тепер, коли ви зв’язались і уклали мир зі своєю внутрішньою дитиною попрощайтеся з нею і скажіть, що ніколи більше не залишите її в спокої. Що кожного разу, коли їй це буде потрібно, ти будеш поруч, щоб подарувати їй любов, підтримати її, обійняти, пограти або все, що їй потрібно на той момент.

Ви дізнаєтесь, що уклали з нею мир, коли, запитуючи себе, що ваша внутрішня дитина скаже про дорослого, яким ви стали, ви посміхаєтесь, бо знаєте, що вона буде пишатися ...

Нарешті, я б дуже хотів, щоб ви розповіли мені про себе та свою внутрішню дитину в коментарях нижче. Моя тут постійно робить трюки, і вона із задоволенням відповість вам…;-).