Zdravoschudnut.sk

Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Деякі з нас сумують за ними, що не правильно, інші дуже їм подобаються. У будь-якому випадку, є багато продуктів та страв, які ми можемо поснідати. Іноді солоне, іноді солодке, холодне чи тепле тощо. Однак ми не завжди замислюємось над їх харчовим складом, і тому ми вирішили запропонувати вам кілька сніданків з їх харчовими цінностями.

калорії

Яєчня з беконом

  • 2 великих яйця (143 ккал)
  • 3 шматки бекону (138 ккал)
  • 1 скибочка цільнозернового хліба (100 ккал)

Всього 381 калорій.

Яйця, зварені круто + фрукти

  • 1 тверде яйце (78 ккал)
  • 2 склянки фруктів (200 ккал)

Всього 278 калорій.

Йогурт з фруктами та мюслі

  • 1 нежирний білий йогурт (120 ккал)
  • чашка чорниці (84 ккал)
  • 1/4 склянки мюслі (172 ккал)

Всього 376 калорій.

Пластівці вівсяні

  • 1/2 склянки вівсяних пластівців (150 ккал)
  • 1 невелике нарізане яблуко (80 ккал)
  • 1 чайна ложка кориці (6 ккал)
  • 1 столова ложка меду (64 ккал)

Всього 300 калорій.

Чаша для круп

  • 1 склянка крупи (140 ккал)
  • 1 склянка молока з низьким вмістом жиру (91 ккал)
  • 1 невеликий нарізаний банан (89 ккал)

Всього 320 калорій.

французький тост

  • 2 скибочки французького тосту (298 ккал)
  • 1/4 склянки кленового сиропу (200 ккал)

Всього 498 калорій.

Бельгійські вафлі:

  • 1 вафля (390 ккал)
  • 1 совок домашніх збитих вершків (57 ккал)
  • 1/4 склянки кленового сиропу (200 ккал)

Всього 647 калорій.

Яке ваше типове меню для сніданку?