У сучасні часи, коли наша імунна система повинна бути на піку через пандемію коронавірусу, Багато з нас забувають, що вітамін С, чудова поживна речовина, яка відіграє важливу роль для нашого здоров'я, міститься у незліченних фруктах і бобових, окрім лимонів та апельсинів, тому ми представляємо сім безпомилкових варіантів, які можна додати до свого раціону, щоб скористатися його багатьма перевагами, окрім утримання простудних захворювань.
Звучить по-справжньому дивно, правда? На щастя, деякі найкрутіші літні продукти упаковані цим потужним поживним речовиною, і щоб отримати максимум від нього (і отримати від цього максимум), тут Є сім найкращих продуктів харчування як джерело вітаміну С.
Полуниця
Полуниця - одна із найкращих червоних фруктів, яка є найрізноманітнішою для додавання до нашого раціону багатьма способами, включаючи салати, соки, смузі та (очевидно) десерти.
Його характерний злегка кислий смак робить ідеальним споживання його як десерту, салату або навіть напоїв, тому ківі є одним з наших улюблених у списку.
Папаї
Папая, подана шматочками, змішана в смузі або супроводжується іншими фруктами, є надзвичайно свіжими фруктами, якими ви можете насолодитися на сніданок або як корисну закуску.
Жовтий перець
Фарширований, нарізаний скибочками разом із салатом або як частина торта, перець - ще один зірковий інгредієнт, який не повинен бути поза вашим списком.
Полуничний помідор
Непомильний супутник ваших салатів та соусів: полуничний помідор, крім того, що є свіжим, є чудовим джерелом вітаміну С.
Брокколі
Як супровід до закусок, рису та салатів, брокколі можна насолоджуватися вареною, приготованою на пару та багатьма іншими способами, щоб додати додаткову клітковину у свій раціон.
Диня дині
Ще один свіжий фрукт, який ми розраховуємо: диню з дині можна насолоджуватись супом, а також іншими фруктами або навіть на шампурах, щоб створити швидкі та легкі страви на літо.
За допомогою цих смачних сезонних варіантів, ви можете додати вітамін С у свій організм природним шляхом та зміцнити вашу імунну систему.
- Сім предметів для відлучення під керівництвом немовлят, щоб забезпечити самостійність у годуванні дитини
- Сім ключів до здорового харчування в Європейський день їжі та здорового харчування
- Торгує натуральними інгредієнтами для їжі
- Варикозне розширення вен сім питань, щоб позбутися від них
- ПОРУШЕННЯ СОНУ У ДІТЕЙ І ЇЖІ - їжте, щоб харчуватися