Досі є багато людей, які ніколи не пробували лободу, і хоча вони знають цей інгредієнт і вважають його привабливим, відчувають, що недостатньо знають, щоб зайнятися його купівлею та приготуванням. Ну, для них це сім рецептів з лободою, по одному на кожен день тижня з яким ми сподіваємося, що вам буде запропоновано включити його у свій раціон.

рецептів

Але це не єдиний намір, який ми переслідуємо з цією новою компіляцією. Ні. Ми також хочемо, щоб ти був сім рецептів з лободою служити тим, хто це вже знає, варіювати спосіб приготування та комбінування, залишаючи зони комфорту. Ми відкриваємо широкий спектр можливостей за допомогою рецепт для кожного дня тижня. Ми сподіваємось, вам сподобається.

1. Салат з кіноа, смаженого гарбуза та граната

Щоб приготувати цей салат, ми запікаємо кубики гарбуза та перо фіолетового цибулі у духовці при температурі 220 ° C протягом 20 хвилин. Приготуйте лободу, як вказано виробником, добре процідіть і залиште. Ми готуємо заправку з оливкової олії першого віджиму, лимонного соку та солі та змішуємо її з кіноа, смаженими овочами, листям коріандру та м’яти, насінням асорті та гранатом. Через півгодини у нас буде поживний салат, дуже простий у приготуванні, різний та корисний на столі.

2. Міні бургери з авокадо та кіноа

З лободою ми можемо готуватися рецепти такі ж оригінальні, як ці міні-бургери Починають з того, що готують пюре з м’яса авокадо, цедри та лимонного соку, до якого додають червону цибулю, зелений перець та цибулю-коріандр, все дрібно нарізане та приправлене гранульованим часником, сіллю та перцем. До цього ми додаємо варену лободу, формуємо міні-гамбургери, збиваємо їх у панько і смажимо на невеликій кількості олії до золотистої скоринки.

Ми навряд чи зможемо це зіпсувати, бо це так дуже простий рецепт, і це не займе більше 40 хвилин, щоб ці міні-бургери з авокадо та кіноа були готові для кріплення на деяких булочках разом із листям салату, скибочками помідорів, майонезним соусом або тим, що нам подобається найбільше.

3. Салат з кіноа, курки та овочів

Більше, ніж просто салат. Це є унікальне блюдо наскільки це повноцінне, особливо якщо ми використовуємо щедру кількість курки. Приготувати його дуже просто, і особливо швидко, якщо ми вже приготували кіноа та курку. Потім інше - подрібнити різні овочі і приготувати їх аль-денте, приготувати заправку, все перемішати і насолоджуватися.

4. Чаша лободи, овочів та яєць

У рядку, дуже схожому на попередній рецепт, у цій мисці є різні базові овочі, які подрібнюються дрібними кубиками і обсмажуються, приправляючи їх прованськими травами. Після змішування з лободою комплект комплектується яйцем варене, варене, варене або як нам подобається. Ще одна проста ідея, яку можна додати до репертуару.

5. Салат з кіноа з кабачками, оливками, халапеньо та насінням льону

Третій і останній салат, такий же дивовижний, як і попередні з сезонними овочами як кабачки, болгарський перець і помідор. Супроводжується свіжою петрушкою, оливками та перцем халапеньо у кількості за смаком. Все це добре змішується з лободою і заправляється оливковою олією, лимоном, оцтом і гранульованим часником. Добре звучить правильно?

6. Смажений перець, фарширований томатним соусом та лободою

Якби вам це ніколи не спало на думку використання кіноа як начинки для перцю чи інших овочів та зелені, Ми покажемо вам, як це зробити простим способом. Домашній томатний соус для змішування з кіноа, приправленою перцем, базиліком, орегано та гранульованим часником, печеним перцем, смаженим аль денте, і ще не все, що нам потрібно, щоб ця страва стала однією з наших улюблених.

7. Паелья лободи

Ми залишаємо наш улюблений рецепт, який ми називаємо паельєю, нарешті, тому що Виготовляється в однойменній тарі і його виробничий процес дуже схожий на сухий рис. Починаючи з основи соусу, додайте лободу, бульйон, шафран і дайте йому варитися. Ми закінчуємо мідіями, кальмарами, молюсками та іншими елементами, які нам подобаються.

Крок за кроком та детальніше | Як зробити паелью з лободи