НЕ ВЧАЙТЕ ЇХ!

шкідливих

НЕ ВЧАЙТЕ ЇХ!

Від дітей вони повинні набувати звички здорового способу життя які допомагають їм рости сильними та здоровими та приносять їм користь протягом усього життя. Шкідливі харчові звички дуже шкідливі для дітей і пов’язані зі зміною режиму харчування та хорошим або поганим апетитом. Перші п’ять років життя необхідні, щоб уникнути цих шкідливих звичок.

1. Відволікаючі фактори


Бажано, щоб у малюка не було жодного візуального елемента, який би відволікав його, коли він їсть, наприклад пристроїв з екранами. Малечі повинні розділяти одне на інше і приділяти їжі той самий час і значення, що і грі чи відвідуванню школи. Таким чином, ви будете звертати увагу на те, що ви їсте, і отримувати більше задоволення. Всьому є час!

2. Поганий приклад вдома

Діти - це відображення батьків і вбирають усе, що бачать, як губка. Тому, якщо ви їсте нездорову дієту, вони будуть робити те саме і відкидати ті страви, які батьки не пробують. Але, якщо навпаки, у вас є хороші звички, вони сприймуть це як частину своєї їжі.

3. Перерви на їжу

Багато дітей пропускають сніданок чи обід і замінюють ці продукти більш калорійними, щільними або п'ють інші. Фахівці рекомендують їсти п’ять збалансованих прийомів їжі на день, і сніданок - це одне з найважливіших, оскільки воно забезпечує необхідні поживні речовини для початку енергії.

4. Бар’єри для прикорму.

Коли ми починаємо давати немовлятам прикорм, ми робимо помилку, концентруючись лише на одному, замість того, щоб пропонувати дитині широкий вибір. Таким чином прийнято не приймати інші консистенції, кольори та ароматизатори. Те саме відбувається, якщо ми пропонуємо їм занадто подрібнену їжу, яка шкодить їм, коли йдеться про самостійність.

5. Споживання рідини


Тверду їжу не слід замінювати іншою у вигляді рідини, якщо дитина відмовляється їсти. Ці продукти пропонуються в обсягах, більших, ніж ваші шлункові можливості. І пам’ятайте, коли спраглий, завжди поливайте та не зловживайте солодкими напоями.

6. Не встановлення графіків

Щоб придбати режим харчування, бажано встановити більш-менш подібний час прийому їжі. Таким чином вони уникнуть пропуску будь-якого.

7. Харчування як обов’язок

Не слід давати їжу тим, хто їй не подобається, бажано пояснити, чому вони повинні її вживати, та причини здорового харчування. Ви можете передавати енергію, яку ці продукти забезпечують і з якою вони можуть грати, вчитися та рости.

Оздоровча ціль для дітей | Агентства | Мадрид | 31.01.2017