Суспільство

До 60% іспанців визнають, що обирають чудо-режими.

сидять

Нестачі харчування, ефект відскоку та психологічні проблеми, небезпеки.

Пляж Уельва в середині літнього сезону, коли туристів стає більше./Альберто Домінгес

ADELA REQUENA 17 червня 2019 - 14:30

Дані останнього опитування, проведеного компаратором медичного страхування Acierto.com, свідчать, що до п'яти мільйонів іспанців вже розпочали операцію бікіні, з андалузцями ми лідери в тому, щоб сісти на дієту до літа.

Приходить гарна погода і надмір зими помітний. Настав час оновити гардероб тими першими босоніжками, короткими сукнями, шортами та підтяжками, які також виявляють більше тіла. Страсний тиждень, квітневий ярмарок, Ромеріас (серед інших урочистостей) припускає, особливо для андалузців, кілька зайвих фунтів. Acierto.com повідомляє, що 7 із 10 вже розпочали операцію бікіні. За ними йдуть Балеарські острови та Мадрид. На іншому кінці шкали валенсіанці, кантабрійці та канарці ще не взялися за справу.

Дані, зібрані за останній рік, говорять про те, що все більше людей визнають, що певний час свого життя вони сиділи на дієті, ця цифра свідчить про збільшення занепокоєння щодо їх фізичного іміджу. 33,7% іспанців у певний момент мали б дієту, а 15,6% зараз її роблять.

Жіноча стать є найбільш спритною

Вони сідають на дієту менше, ніж самі. 64,4% жінок дотримувались дієти проти 51,1% чоловіків. За останній рік 4 з 10 жінок визнали, що померли, порівняно з 3 з 10 чоловіків.

Існують також відмінності у віці. Іспанці у віці від 25 до 35 років частіше дотримуються дієти.

До 62% досліджуваних турбуються про калорії що вони їдять і, мовляв, до 54% ​​намагаються збалансовано харчуватися, щоб "не підкрадатись". Є ті, хто навіть підраховує калорії.

Погана дієта - це легко

Справа в тому, як харчуватися. Дезінформація та незнання наслідків, які може мати погана дієта, дуже поширені та актуальні. Коли ви хочете розпочати одне, у голові формується кілька питань. Чи варто довіряти журналам?, Піти до лікаря?, Як взагалі харчуватися?

Підрахунок калорій, окрім одержимості, яка це може спричинити, не працює з ряду причин. Перший полягає в тому, що тут немає різниці між здоровою і нездоровою їжею, поживні речовини не враховуються, обмін речовин і ритм життя. Ця модель призводить до невдач і породжує серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як анемія, дерматит, шлунково-кишкові проблеми, тривожність, втрата вітамінів і мінералів і навіть пошкодження нирок.

Серед опитаних 45% визнають, що спробували більше однієї дієти, і до 60% обрали чудо-дієту. Останні характеризуються зменшенням споживання калорій або радикальним обмеженням певної їжі на дуже короткий проміжок часу. Як правило, їм не вистачає нагляду та контролю експертів у цій галузі.

Незважаючи на стільки обмежень, більше половини іспанців мають надлишкову вагу і 1 з 6 страждає ожирінням. Цікавим фактом є те, що серед останніх 80% не знають, що страждають цією хворобою. До того ж, і серед усіх, хто сідає на дієту, лише кожному четвертому вдається досягти своєї мети. Решта зазнають невдач або зазнають відомого "ефекту відскоку" або ще гірше, деякі з вищезазначених наслідків для здоров'я.

Як сісти на дієту: виправити її теж легко

Дієти правильно, можливо, але для цього потрібна допомога експертів-керівників. Тут потрібна допомога кількох професіоналів: ендокринолога, дієтолога, а в деяких випадках і психолог. Медичне страхування може допомогти, оскільки більшість має великий медичний персонал, який забезпечує швидкий доступ до цих фахівців.

У кожної людини обмін речовин різний, різні способи життя, графіки, сімейна історія та характеристики, що обумовлюють необхідність персоналізації раціону. Для полегшення варто враховувати навіть смаки.

Важливо, щоб перед початком дієти проводився аналіз крові, щоб виявити будь-які відхилення, дефіцит або зміни, пов’язані із надмірною вагою. Важливо також проводити подальші спостереження, проводячи періодичні медичні тести, які гарантують хороше здоров’я пацієнта. Робота психолога і тут є дуже важливою, коли часто трапляються випадки, коли люди бачать, що їхній образ себе пошкоджений, вони відчувають раптову втрату або набір ваги - і це завдає їм соціальної шкоди, наприклад - тощо.

Людина, що займається спортом/ALBERTO DOMÍNGUEZ

Крім того, якщо ви хочете добре зробити операцію бікіні, ви повинні поєднувати дієту з фізичними вправами. Таким же чином, ви повинні спробувати пробувати смак того, щоб добре харчуватися, зробити це звичним, і робити те саме зі спортом. На жаль, малорухливий спосіб життя продовжує залишатися однією з найбільших напастей нашої країни - до 17 мільйонів визнають, що вони малорухливі-. І не тільки це, але більше половини тих, хто відвідує спортзал, роблять це з естетичних міркувань (а не заради здоров’я).