Девід Пік Мен втратив 12 кг під час програми Бодібілдінг 2.0 за 2 місяці.

Ви також отримаєте уявлення про форум, як Девід переживає ці зміни, як напружено працює на результати.

язової

Незважаючи на великий зріст, Девід Пік Ман має добрі пропорції та здібності. Погляньте на звіт про нього.

Еволюція Девіда Піка в цифрах

15.11.2012 25.11.2012 30.11.2012 19.12.2012 4.01.2013 10.10.2013.

Зріст: 188 см

Вага тіла: 115,2 кг 111,3 кг 109,8 кг 105,1 кг 103,3 кг 103,2 кг

Груди: 130 см 123 см 122 см 125 см 122 см 123 см

Талія: 99 см 97,5 см 96,5 см 91,5 см 90,5 см 91,5 см

Стегна: 108 см 107,5 см 107,5 см 107 см 107 см 107 см

Окружність плечей: 142,5 см 135 см 135 см 136,5 см 137 см 135,5 см

Стегно: 69 см 66,5 см 65,5 см 65,5 см 66 см 65 см

Телята: 45 см 44,5 см 44,5 см 44 см 43 см 43 см

Біцепс: 44 см 43 см 43 см 43 см 43 см 42 см 42,5 см

Алкар: 34,5 см 33,5 см 33,5 см 33,5 см 32,5 см 32,5 см

Якщо ви не сидите в кріслі цілий день, а рухаєтесь, можливо, ви вже зазнали спортивних травм.

У цьому випадку ви пошкодуєте трохи хворої частини тіла, боку. Якщо ви не закінчите вчасно, ці невеликі травми пізніше вплинуть на ваше тренування та стан м’язів.

Девід бореться з болем у лікті, який, на щастя, він почав лікувати вчасно, тому сьогодні вже не втручається суттєво у свої тренування.

Але що робити, якщо різниця вже видно, і у вас навіть не було травми

Ви вже помітили, що одна ваша рука сильніша за іншу?

Якщо ви новачок у світі замішування, ви можете подумати, що це з часом зникне, одне підійде іншому. Ну, друже, я мушу тебе засмутити! Він не буде!

Різниця в силі може зменшитися, але ви ніколи не будете робити однакову вагу з однаковою вагою, наприклад, біцепс.

Не існує абсолютно рівномірної симетрії чи стану сили!

Ви неминуче будете використовувати більше однієї руки, оскільки ваша мозкова іннервація також краща. У вас розумніші руки, у вас вільніші ноги, ви повинні це прийняти! Не втягуйтеся у функціонування правої та лівої півкуль, на жаль, нічого не змінюється, якщо ви знаєте своє фізіологічне походження.

Даремно ви більше тренуєтесь на слабшій стороні! Більшу вагу теж не можна використовувати, бо вона слабша. Якщо ви спробуєте більше з невеликою вагою, ваш м’яз зростатиме не так сильно. Якщо ти будеш скиглити більше одного тижня, ніж інший, ти будеш лише перевтомлюватися. І це не призводить до рішення, якщо ваша сильна рука в’яне, ви не тренуєтесь на ній або просто ледве, тому що розвиток - це ваша мета, а не зменшення на слабший рівень, це правда?

Якщо ваші м’язи формуються після декількох тренувань, різниця може бути в дюймах. Незважаючи на багато років навчання, це не змінюється. Звичайно, є рішення для високотехнологічних професіоналів, але воно не наближається до методу тренування чи дієти.

Тренуйтеся з однаковою інтенсивністю на обох кінцівках і прийміть, що коронки Створення не можуть створити дві абсолютно однакові речі.!

Чи обидві сторони вашої спини не стирчать однаково, або ваші чотириголові м’язи стегна дещо відрізняються? Ну, і в цьому ви не можете багато чого змінити!

За допомогою тренувань з обтяженнями ви можете сформувати багато речей для себе, але ніяк не можете вплинути на походження та адгезію м’язів, форму кісток, товщину суглобів.!

Асиметрія може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Попередити це.

Однак різний розвиток м’яза спини з часом може спричинити проблеми з хребтом, тягнучи його до сильнішої сторони, що не тільки не є естетичним, але навіть може бути медичним випадком, чудовим середовищем для розвитку невеликої грижі. Ви можете зменшити це та різницю в силі, використовуючи в основному вправи з двома руками та стрижнями, приділяючи пильну увагу однаковій роботі з обох сторін.!

А як щодо живота на шаховій дошці?

Якщо ви вже подрібнили себе або худорляві, то, можливо, ви могли бачити і свої кістки. Ні їх форма, ні місце їх розташування насправді не є результатом вашої напруженої праці.

Якщо ви хороші, подякуйте своїм батькам, вашій генетиці, але не найкраща практика допоможе вам розробити ідеальні кістки.

Якщо вас розсунули, а не симетрично, прийміть це і будьте раді бачити це! Сполучна тканина, що оточує м’язи живота, а також походження та адгезія м’яза також визначають форму м’язів живота. За допомогою надзвичайних навантажень, вправи на обгортання шиї, ви далеко не зайдете, можливо, ви досягнете того, що сполучна тканина стане ще товщі і ще більше ковзає.

Збільшуйте м’язову масу природним шляхом

З комфортом чи ні, більшість спортсменів роблять це, тож сміливо втілюйте власні мрії в життя, адже якщо ви приймете ці незмінні факти, ви зрозумієте, що це насправді дрібниці, ваш успіх не буде визначатися цим.!