Ми вже в багатьох місцях читали про експерименти на тваринах, в яких порівнювали вагу та тривалість життя тварин. У них одну групу тварин протягом дня годували рясною їжею з їжею перед ними, іншу групу голодували і годували лише мінімально необхідною добовою їжею.

Результатом було те, що особи з голодної групи мали набагато меншу вагу, але жили довше, а ті, хто в достатку, мали вищу масу тіла, але також були більш хворими і жили коротше часу, ніж голодні. Ці експерименти були змінені різними способами в недалекому минулому, і при цьому в експериментах на тваринах був знайдений більш м'який, але все ще ефективний спосіб голодування. Оскільки постійне голодування та постійна економія нервували дуже сильно, вони вирішили давати багато їжі, але лише на обмежений час. Одна група тварин все ще була доступною для їжі протягом дня, тоді як інша їжа їла лише 8 годин і мала доступ до води протягом додаткових 16 годин дня. Результат був дуже схожий на результат постійного голодування: ті, хто їв обмежену часом їжу, ставали худішими, здоровішими і жили довше, ніж ті, хто харчувався без обмежень.

симпатія

Обмежений час прийому їжі - це 8-годинний цикл один раз на день, і цей цикл прийому їжі супроводжується 16-годинним періодом голодування. Якщо напр. ми їмо спочатку о 8 годині ранку, потім ми можемо їсти в будь-який час дня, ми можемо їсти що завгодно, але потім протягом 16 годин, тобто ми не можемо їсти жодної їжі до 8 години наступного ранку ми можемо пити лише воду. І якщо ми їмо вперше о 10 ранку, час їжі повинен закінчитися о 18:00. Обов’язково пийте воду лише до 10 років! Секція їжі з 12:00 до 20:00 насправді не рекомендується, якщо ви хочете лягати вчасно.

Суть дієти за вищевказаною схемою полягає в тому, щоб відпочивати в наших клітинах дві третини дня. Протягом цього часу наші клітини відновлюють свою рівномірну, стабільну структуру води та мембрани, в цей момент їх важко атакувати, вони не стимулюються інсуліном, оскільки не спостерігається підвищення рівня інсуліну в крові під час голодування. За цей час наші клітини не ініціюють утворення запальних вогнищ, вони добре зв’язують воду, тобто залишаються молодими і здоровими. Це може бути секретом більш тривалого життя!

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!