Для орторексів характерна розробка власних дієтичних правил на основі модних теорій, яких вони потім жорстко дотримуються. Дотримання цих самонакладених правил вимагає дедалі більше уваги та часу. Люди з такою проблемою планують своє харчування заздалегідь. Виходячи з дому, вони зазвичай беруть із собою запас власної їжі, що залишився в живих. Дотримання своїх звичок вимагає сильної сили волі, саме тому вони часто вважають себе вищими. Однак, якщо ви не будете дотримуватися призначеної дієти, ви почуватиметесь винними та брудними. Як результат, будуть введені ще більш жорсткі правила харчування або повне утримання.
Тест Братмана для виявлення орторексії
- Він витрачає більше трьох годин на день, думаючи про свій раціон?
- Він планує, що з’їсти за кілька днів до цього?
- Харчова цінність ваших страв важливіша за задоволення від їжі?
- Якість його життя знизилась із покращенням якості його дієти?
- Останнім часом він став жорсткішим до себе?
- Підвищення самооцінки від здорового харчування?
- Він перестав їсти раніше спожиту їжу, яку любив, щоб їсти «хорошу» їжу?
- Ваша дієта ускладнює їжу поза домом, віддаляючи вас від сім'ї та друзів?
- Чи відчуваєте ви почуття провини, якщо відхиляєтесь від дієти?
- Чи відчуваєте ви спокій із собою та повний контроль, коли харчуєтесь здорово?
Якщо ви відповіли ствердно на більш ніж п’ять запитань, ви захоплені здоровою їжею, тобто орторексією.
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!