Його ліполітичний ефект також був підтверджений у французьких клінічних випробуваннях. Три склянки зеленого чаю тричі на день після основних прийомів їжі, мінімум на один-два кілограми втрати ваги на місяць. Не змінюючи своїх харчових звичок, тобто не втрачаючи ваги, ми можемо позбутися зайвої ваги, просто вживаючи зелений чай.

спокою
З'єднання під назвою L-теанін також має заспокійливу дію, збільшуючи рівень дофаміну та ГАМК в мозку. Однак високий рівень дофаміну призводить до зменшення тривожності. Тривога - це дивний, важко подоланий стан, при якому зазвичай існує лише постійний страх виникнення уявних, рідко реальних майбутніх подій. Страх може призвести від глибокого страху до невпевненості та неспокою. Це часто може спричинити фізичні симптоми, тремор, пітливість, артеріальний тиск та проблеми з серцем. У літературі розрізняють різні види тривоги. Тривога зазвичай супроводжується стресом. Невилікувана тривога може призвести до депресії. Існують різні засоби проти тривоги, такі як акупунктура, гіпноз або ароматерапія. Але є також ліки проти тривоги, природні засоби, трави. Останні включають, мабуть, маловідому амінокислоту, L-теанін, яка є природною допомогою у подоланні тривоги. Ті, хто часто вживає зелений чай, почуваються впевненими в ньому, навіть якщо він містить кофеїн. Це пов’язано з високим вмістом L-теаніну.

Дослідники з Taiyo Kagaku Co. та Університету Сідзуоки виявили, що жінки, які регулярно вживають зелений чай, скаржаться на набагато менше передменструального нездужання. L-теанін також корисний для полегшення симптомів ПМС. Оскільки чай є найпоширенішим напоєм у світі після води, і його споживають мільярди людей протягом тисяч років, цілком певно, що він не має шкідливого, токсичного впливу на організм людини. За підрахунками, регулярні споживачі чаю споживають 200-400 мг L-теаніну на день. Однак, згідно з літературою, 100-200 мг 1-3 рази на день приносить серйозне полегшення при тривозі та депресії. Дослідники припускають, що при підвищеному рівні тривожності слід періодично приймати 200 мг.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!