Його ліполітичний ефект також був підтверджений у французьких клінічних випробуваннях. Три склянки зеленого чаю тричі на день після основних прийомів їжі, мінімум на один-два кілограми втрати ваги на місяць. Не змінюючи своїх харчових звичок, тобто не втрачаючи ваги, ми можемо позбутися зайвої ваги, просто вживаючи зелений чай.
Дослідники з Taiyo Kagaku Co. та Університету Сідзуоки виявили, що жінки, які регулярно вживають зелений чай, скаржаться на набагато менше передменструального нездужання. L-теанін також корисний для полегшення симптомів ПМС. Оскільки чай є найпоширенішим напоєм у світі після води, і його споживають мільярди людей протягом тисяч років, цілком певно, що він не має шкідливого, токсичного впливу на організм людини. За підрахунками, регулярні споживачі чаю споживають 200-400 мг L-теаніну на день. Однак, згідно з літературою, 100-200 мг 1-3 рази на день приносить серйозне полегшення при тривозі та депресії. Дослідники припускають, що при підвищеному рівні тривожності слід періодично приймати 200 мг.
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!