Понад шість мільйонів жінок в Іспанії віддані "своїй роботі", важкій і невидимій професії, яка несе незліченні ризики, і більшість з них страждають від так званого "синдрому домогосподарки", ряду фізичних та психічних розладів, що варіюються від мігрені або сексуальна втрата апетиту аж до депресії, нав'язливих станів та алкоголізму.
СИМПТОМИ ДЕПРЕСІЇ
Постійно сумний, тривожний або порожній настрій, який часто супроводжується фізичною занедбаністю.
Почуття безнадії та песимізму
Почуття провини, нікчемності та безпорадності.
Втрата інтересу чи задоволення від раніше захоплюваних хобі та занять, включаючи секс.
Безсоння або гіперінсомнія.
Зниження енергії.
Неспокій і дратівливість.
Труднощі у прийнятті рішень.
Ідеї та спроби самогубства
Тривога - це переживання страху перед чимось дифузним, розмитим, розпливчастим, невизначеним, яке, на відміну від страху, має явне посилання. Можна сказати, що страх - це страх перед предметом, тоді як тривога - це неточний страх, якому бракує зовнішнього предмета.
Деякі найпоширеніші ознаки:
Внутрішнє неспокій (неспокій, невпевненість)
Рухова напруга (тремор, м’язові болі, спазми, нездатність розслабитися, тики, стиснуте обличчя)
Постійна пильність (гіпер пильність).
Негативні очікування (турботи, страхи, передбачення нещасть для себе і для інших)
Дратівливість, нетерплячість, запальність, змінений стан.
Страх смерті, страх божевілля, страх втратити контроль.
Соматичні скарги: серцебиття, стискання в грудях, сухість у роті, підвищена пітливість, задишка, защемлення шлунка, озноб, гарячі та холодні хвилі, пітні руки, запаморочення або запаморочення, коліт, часте сечовипускання.
Ці ознаки часто не є реальними, але реагують на іпохондрію, тобто клінічну картину без чітких симптомів, з різними дискомфортами, неуточненими, але з помітним погіршенням фізичного та психічного здоров’я. Це спосіб привернути увагу вашої сімейної групи або соматизувати особисте невдоволення та самотність.
ПАТОЛОГІЇ ДОМАШКИ
· Розлади суглобів: артрит, артроз, люмбаго, ішіас. Вони викликані надмірним навантаженням і неправильними рухами.
· Втома, втома і стрес. Як наслідок накопичення роботи в певні години.
· Депресія. За відсутності мотивацій, стимулів та стимулів.
· Побутові аварії. Опіки, порізи, удари ...
· Надмірна вага. Через схильність до їжі між прийомами їжі, відсутність регулярних фізичних вправ, сидячий спосіб життя ...
· Тривога. Страх перед невідомим.
· Зниження статевого потягу. В результаті стресу, втоми, рутини.
· Дратівливість. Через постійні розлади в графіках та цілях.
Головні болі Через фізичні зміни або стрес та втома.
· Артеріальна гіпертензія. Викликаний станами стресу та надмірної ваги
ОСНОВНІ ПРИЧИНИ
- Перевантаження роботою.
- Відчуття рутини.
- Відсутність визнання.
- Відсутність компенсації.
- Рівень попиту на себе.
ОСНОВНІ ПОВ'ЯЗАНІ РИЗИКИ
- погіршення клімату співіснування.
- Криза відносин.
- Психосоматичні розлади.
- згубні компенсації (їжа, алкоголь, наркотики).
РІШЕННЯ
- Поінформованість
- Віднесення причин.
- Стратегії виправлення залежно від причини:
o Перевтома: регулюйте обсяг, звертайтеся за допомогою або знижуйте рівень власних потреб.
o Відчуття рутини: уникайте завжди робити однакові речі і в той же час. Включіть самозадоволення.
o Відсутність визнання: обізнаність сім'ї, прийняття нагород
o Відсутність компенсації: скоротити роботу, включити винагороджувальні альтернативні види діяльності.
o Рівень самопотреби: прийняття власних меж. Регулюйте роботу нижче рівня насиченості. Перегляньте самооцінку та Я-концепцію.
РИЗИКИ ДЕПРЕСІЇ
Після ревматичних захворювань основною причиною інвалідності в розвинених країнах є депресія. Це впливає на 6 мільйонів іспанців більшою чи меншою мірою, і виникають реальні проблеми, коли справа доходить до правильної діагностики. Це не тривіальна тема, оскільки, як показали останні дослідження, прогули з роботи через депресію навіть дорожчі за лікування, щоб вилікувати її.
Це спричиняє вищий рівень короткочасної непрацездатності, ніж будь-яка інша хронічна хвороба, і до 2020 року це буде другою причиною інвалідності у західному світі.
Дійсно, це було б великим прогресом у вашому лікуванні, якби ви знали, як правильно направляти канали, коли подаєте перші ознаки. Близько 60 відсотків з 4 до 6 мільйонів іспанців, які страждають на депресію, не отримують лікування, тому є величезний залишок того, що називається соматизованою або прихованою депресією.
Тривога, навпаки, спричиняє збільшення секреції гормонів та таких речовин, як адреналін, які викликають різкі зміни дихання, напругу м’язів, порушення кровообігу, припливи, відчуття задишки, відсутності концентрації уваги та запаморочення. Таким чином, безсоння, жертви тривоги, частіше страждають від депресії. За типом населення це вражає людей, які мешкають у містах, удвічі більше, ніж тих, що живуть у сільській місцевості.
ФОКТОРИ, ЩО ТАКЕ:
- Стрес.
- Надмірна стурбованість повсякденними факторами.
- Надмірна відповідальність.
- Низька самооцінка.
- Невпевненість, страхи та фобії.
- Перманентне незадоволення.
- Негативні думки.
- Відсутність впевненості в собі.
- Почуття провини.
ОБСЕСИВНО-КОМПУЛЬСИВНИЙ РОЗЛАД
Одержимість чистотою і порядком - це обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), який матеріалізується при розробці комплексу ритуалів та захоплень при чищенні або виконанні різних побутових завдань, дій, які виконуються, отже, надзвичайно повторюваним чином.
У багатьох домогосподарок цей розлад розвивається, не усвідомлюючи цього. Потроху вони починають витрачати все більше часу на прибирання, і все, що пов’язано з цим аспектом, викликає у них відчуття сильної туги та дискомфорту. Ці відчуття змушують їх чистити і прибирати знову і знову, тому що цим вони вважають, що можуть полегшити нервовий стан, в який вони занурені. З матеріалізацією цієї повторюваної дії вони отримують відчуття спокою, але лише миттєвого характеру, оскільки негайно будь-який натяк на безладдя або бруд викликає у них знову те саме відчуття, яке пережили кілька хвилин тому.
Симптоматика, яку ми можемо знайти, різноманітна, але в будь-якому випадку ми можемо спостерігати:
- Наполегливість думок і турбот, що повторюються, з явним почуттям неспокою і муки, що, в свою чергу, походить від катастрофічних наслідків, які передбачаються цими людьми, що відбудуться, коли певні дії не будуть здійснені.
- Незважаючи на те, що в багатьох випадках домогосподарка з ОКР усвідомлює ірраціональний характер своїх захоплень, домогосподарка з ОКР не може уникнути їх виконання, оскільки таким чином вони в першу чергу заспокоюють свою тугу. Часто опір вашим поривам лише посилює вашу одержимість.
Але; які причини?
Серед причин, які спричиняють це, - відсутність прихильності або можливі епізоди стресу, але є також багато культурних факторів, які допомагають спровокувати проблему. Так, наприклад, у випадку з жінками представляється очевидним, що традиційна освіта, орієнтована на прибирання та утримання будинку, сильно вплинула на розвиток цих типів розладів. Отже, очевидно, що розлад має принципово культурне та навчальне походження. З генетичної точки зору на сьогодні не знайдено вирішального визначального фактора.
АСТЕНІЯ, НЕВИСНОВНЕ ВТОМЛЕНО
Кожен відчуває втому в якийсь момент дня. Таким чином, нормально, що людина відчуває втому після робочого дня, безсонної ночі, інтенсивних фізичних навантажень, під час післяопераційного стану або реконвалесценції, протягом усієї вагітності і навіть після напруженого дня напруги та нервів.
Однак незрозуміла втома, як правило, є ознакою помітних фізичних відхилень. Поява тривалої і невиправданої втоми завжди слід консультуватися з лікарем, оскільки це може бути одним із перших проявів, а іноді і єдиним, основного захворювання.
Почуття втоми є нормальним для літнього віку, оскільки в літньому віці спостерігається поступове зниження фізичної працездатності або опору.
Однак стан постійної втоми у молодої людини може бути викликаний неправильним харчуванням, нестачею вітамінів, анемією або депресивним станом.
НОРМАЛЬНІ ПРИЧИНИ ВТОМЛЕНОСТІ
Робота, яка вимагає великих фізичних чи розумових зусиль.
Безсонна ніч.
Інтенсивні фізичні вправи.
Післяопераційний або реконвалесцентний статус.
Вагітність.
Тривала подорож.
Недостатня або неправильна дієта.
Емоційна напруга.