Після стількох бенкетів на цих вечірках важливо наздогнати і залишити наше тіло готовим до майбутнього року.

організму


ЗАПИСЬ ІНТЕРВ'Ю

Сідання на дієту для детоксикації організму: що це означає?

По суті, це вилучення з нашого раціону нездорової їжі, яка заважає основним функціям нашого організму, і введення великої кількості корисних продуктів, які допомагають нам виводити шкідливі для здоров’я речовини. Детокс допомагає печінці, яка може бути перенасиченою після Різдва.

Є кілька позивних, які допомагають нам знати, якщо нам це потрібно детоксикація організму. Перш за все, ми можемо відчувати втому, загальне нездужання, брак енергії, погану ясність психіки, м’язові болі, втома, алергія, проблеми з травленням ... Це свідчить про те, що нам потрібна детоксикація нашого організму. Так само, як ми очищаємо фільтр кондиціонера, ми повинні очищати і фільтри нашого тіла.

Інший показник - це коли ми докладаємо зусиль, щоб схуднути, але нам важко це досягти. Це відбувається тому, що токсини часто відкладаються в жирових клітинах, жирових клітинах і в організмі, щоб не викидати їх безпосередньо в кров, накопичує їх у цих клітинах і викликає труднощі при схудненні. Дієта для детоксикації організму може допомогти нам втратити той жир, який ми хочемо втратити.

Крім того, факт відчуття бажання приймати цукор або прості вуглеводи також є ще одним свідченням того, що нам потрібна ця детоксикаційна дієта, оскільки ми знаходимося в порочному колі. Коли ми їмо цукор або прості вуглеводи, такі як хліб або макарони, цукор дуже швидко підвищується, і підшлункова залоза дуже швидко вводить інсулін, щоб знизити цей цукор у крові. Оскільки підйом був дуже швидким, а також падінням, організм знову вимагає цукру, щоб відчути черговий сплеск енергії, і саме тоді ми потрапляємо в порочне коло, яке важко розірвати.

З іншого боку Якщо ми ніколи не займалися детоксикаційною дієтою, це сприятливий час, тому що ми більш мотивовані на початку нового року.

Чи справді ми щось помічаємо, коли проводимо детоксикаційну дієту?

Детокс, який я рекомендую, - десять днів, але помітити щось залежить від того, з чого починає кожна людина. Ми завжди будемо щось помічати, і навіть якщо ми цього не помічаємо, внутрішні переваги дуже важливі.

У перші дні ми можемо помітити деякі негативні симптоми, оскільки це характерно для детоксикації. Ми можемо помітити трохи втоми та головні болі. Коли пройдуть ці перші дні, ми почнемо відчувати себе спокійнішими, з більшою енергією, оскільки якість нашого сну зростатиме. Поліпшаться хронічні проблеми: алергія або м’язові болі. Вони також покращують головний біль, проблеми з пам’яттю, проблеми зі шкірою, псоріаз ...

Це також може допомогти нам почати втрачати ту вагу, яку ми боролися, а з іншого боку, це може допомогти нам розірвати цей порочний цикл простих вуглеводів.

Так само допомагає зменшити стрес і поліпшити настрій.

Якою є детоксикаційна дієта, якої ми повинні дотримуватися?

Загалом Я б порекомендував їсти справжню їжу, таку як фрукти, овочі, продукти без добавок, виключаючи цукор, кофеїн, борошно та алкоголь..

Перше, що ми повинні зробити, коли встаємо вранці, - це випити склянку теплої води з соком половини лимона. Це допомогло б нам трохи очистити печінку. Через півгодини ми можемо поснідати зеленим смузі з невеликою кількістю селери та яблука, щоб підсолодити, або трохи низькоглікемічних фруктів, таких як червоні фрукти з невеликою кількістю мигдалю або волоських горіхів.

Для їжі ви повинні їсти різноманітні і повноцінні салати. Покладіть все, що ми можемо знайти, із сезонними овочами. Щодня вигадуйте різний салат з різною заправкою. Салат, зелені паростки, цибуля, червоний перець, червонокачанна капуста, огірок, авокадо, гриби ... Це було б ідеальною їжею, тому що ми вводимо сиру їжу, яка забезпечує нас поживними речовинами та зволоженням.

І нарешті, за вечерею ми можемо вибрати між двома речами: очищувальний бульйон, приготований з овочів (селера, зелена квасоля, морква.) Або деякі овочі, приготовані на пару, особливо овочі, такі як червонокачанна капуста, брокколі, цвітна капуста, капуста. Брюссель або часник. Ці овочі дуже корисні, особливо брокколі та часник, які містять багато сполук сірки, які дуже важливі для детоксикації печінки.

Між годинами ми можемо приймати очищувальні настої з чебрецю або розмарину, знову червоних фруктів, яблука, або залежно від фізичної активності ми можемо включати деякі горіхи, особливо волоські та мигдаль.

Які продукти допомагають нам особливо детоксикувати організм?

Часник, цибуля та лимон вранці мають важливе значення в дієті для детоксикації організму. Важливо також прийняти певні звички, такі як спати принаймні сім-вісім годин на день, відпочивати, робити невеликі фізичні вправи, медитувати, виконувати дихальні вправи ... Усе це зробить наші дні детоксикації ще більш ефективними.