Нікотин - речовина з великою здатністю викликати звикання, до п’яти разів перевищує вміст кокаїну або героїну. З цієї причини, коли курець вирішує зробити серйозну спробу відмовитись від тютюну і перериває систематичне введення нікотину в його організм, синдром відміни від нікотину дуже поширений.
85 відсотків людей, які вирішили кинути палити, страждають синдромом відміни нікотину. Ця цифра пояснює, чому так багато людей зазнають невдачі у спробі кинути палити, оскільки поява симптомів відміни часом перемагає силу волі. Його тривалість оцінюється від 4 до 12 тижнів. "Дуже рідко воно триває менше або довше, ніж зазначено", - пояснює Карлос Гіменес Руїс, директор відділу куріння Інституту громадського здоров'я Мадридської громади.
Зазвичай всі симптоми присутні як за кількістю, так і за інтенсивністю протягом перших шести-восьми тижнів, і саме тоді вони починають зменшуватися. Його прояви є психічними, соматичними і, крім того, індивідуальними, тобто кожна людина схильна зазнавати певних наслідків. "Вони з'являються між 12 і 24 годинами після відмови від тютюну", - говорить Гіменес.
тяга це один з основних симптомів і один з найбільш надокучливих для курців. Це можна визначити як " інтенсивне бажання знову почати палити, яке триває дві-три хвилини. Після цього моменту він зникає ще приблизно на десять хвилин і повторюється знову », - говорить Карлос Гіменес. Цей симптом триває протягом перших шести тижнів, а потім поступово зменшується.
Дуже важливо, щоб людина, яка вирішила кинути палити, знала, що таке тяга та яка її еволюція, оскільки це допоможе їй легше кинути палити. Дуже можливо, що після півроку без куріння у людини виникає бажання епізодично палити, але це бажання ніколи не буде таким інтенсивним, як початкові. Незважаючи на те, що тяга є найважчим симптомом для контролю, існують фармакологічні та психологічні методи боротьби з нею. Перший включає нікотинова камедь а другий - це в основному те, що коли у людини криза негайно змініть діяльність ви робите в той час. «Це також працює, щоб сісти, зробити глибокий вдих, затримати повітря в легенях на кілька секунд і вигнати його, повторюючи цю процедуру до 15 разів. Випити склянку води маленькими ковтками і робити фізичні вправи - це інші можливості », - додає експерт.
Іншими психологічними проявами є тривожність та дратівливість. Ці два, як правило, з’являються разом і мають однакову еволюцію. Обидва симптоми дуже інтенсивні до п’ятого тижня. З цього моменту тривога зменшується, а дратівливість залишається. Останнє дуже дратує не тільки пацієнта, але і тих, хто живе з ним, оскільки може тривати до 12 тижнів. Є препарати, здатні без проблем керувати як одними, так і іншими.
Соматичні симптоми відмови від куріння
збільшення ваги це, безсумнівно, один із симптомів, який викликає більшість рецидивів, особливо серед молодих жінок. Чому ми набираємо вагу, коли кидаємо палити? Викликають ліполітичну (руйнуючу жир) та аноректичну (зниження апетиту) дії нікотину кидаючи курити, менше жиру руйнується, а апетит розбуджується. Крім того, ті, хто палить, звикли винагороджувати себе усно, тому, коли кидають, вони продовжують кусати між прийомами їжі. Нарешті, спостерігається поліпшення почуття смаку, оскільки смакові рецептори не піддаються токсичній дії диму.
Однак, незважаючи на те, що зазвичай думають, "збільшення ваги при відмові від куріння зазвичай становить не більше 3 кіло. Проблема виникає тоді, коли вчасно немає ліків, а вага помножується на три ”, - говорить Карлос Гіменес.
порушення сну, запор, гіпотонія та брадикардія (низький пульс) доповнює картину абстиненції нікотину. З усіма ними легко боротися під час лікування.