Багато людей відмовляються від вітамінних добавок на тій підставі, що вони воліють забезпечити своє здоров'я, вживаючи велику кількість фруктів та овочів. Але чи варто насправді боятися так званих «синтетичних» вітамінів?

Більшість вітамінів, які ми потрапляємо в наш організм під час їжі, ці органічні сполуки, необхідні для нашого здоров’я, містяться не тільки в овочах та фруктах, але більшою чи меншою мірою майже у всіх продуктах харчування.

вітамін

Однак навіть при здоровому харчуванні ми не можемо отримати достатню кількість цих природних вітамінів, і в цьому випадку їх може знадобитися доповнювати.

Синтетичний вітамін - це також вітамін

На постійно зростаючому ринку вітамінних препаратів та харчових добавок деякі продукти виділяються іншими природними марками, але насправді більшість товарів на ринку також містять синтетичний матеріал.

Однак з цим проблем немає, хімічна структура вітамінів, що виробляються в лабораторіях, точно така ж, як і вітамінів, що знаходяться в природі, тому їх ефект однаковий. Препарати можуть допомогти доповнити наш раціон деякими вітамінами, які в обід містили менше.

Користь фруктів та овочів

Ми повинні прагнути вводити більшу частину наших вітамінів у наш організм, споживаючи багато овочів та фруктів. Вони також містять велику частку ряду речовин - таких, як клітковина, антиоксиданти - - яких наш організм також дуже потребує.

Безвідповідальне вживання дієтичних добавок також збільшує ризик передозування певними вітамінами, які можуть бути принаймні такими ж небезпечними, як і авітаміноз.