Викладаємо маскарпоне на грінки замість вершкового масла!
Маскарпоне не тільки божественний у тірамісу, але ви можете використовувати його замість вершкового масла. Окрім того, що смачна їжа, у столовій ложці всього 62 калорії, тоді як у столовій ложці вершкового масла 102 - майже на 40 відсотків менше!
На бутерброд покладіть вершковий сир замість майонезу!
Кожна столова ложка майонезу містить 94 калорії та 10 грамів жиру. Але столова ложка вершкового сиру містить лише 30 калорій і два з половиною грами жиру: тому, якщо ви їсте бутерброд із вершковим сиром замість майонезу, ви можете значно заощадити.
Їжте моцарелу замість чіпсів!
3 дкг свіжої моцарели містить 85 калорій, тоді як менший мішок чіпсів містить щонайменше двісті. Крім того, з моцарелою ви будете вживати шість грамів білка, який на деякий час заповнить вас, тобто ви можете згодом зголодніти і менше їсти наступного прийому їжі.
Для овочів зробіть сир з сиром замість перегною!
Нежирний сир містить лише 20 калорій за 3 десятиліття, тоді як така ж кількість перегною (нутовий крем) містить 50 калорій. Однак вміст їх білка майже однаковий.
Їжте фрукти з рікоттою замість сметани та вершків!
Ми знаємо, що вершки та сметана зроблять фрукти ідеальним десертом, але ви з’їдаєте ще 110 калорій, 11 грамів жиру та лише один грам білка на 3 декани. Використовуйте більше напівжирної рікотти або сиру, які містять лише 39 калорій, 2 грами жиру та 3 грами білка за 3 десятиліття - і принаймні настільки ж смачні!
- Найкраща вечеря з рибних консервів! Дешево і по-звірячому смачно! Ріпост
- Її дочку заборонили поруч з помираючою матір’ю, бо вона обійняла її - Ріпост
- Незабаром сезон грипу, зробіть із копійок імунну систему - Ріпост
- Gy на прізвисько Клара Добрев - Ріпост за нею
- Найбезпечніший спосіб дізнатись - це обдурити свого партнера - Ріпоста