Як я відкрив цей рецепт?

Осінь вже розпочалася, і багато хто вже замислюється над втратою кількох зайвих кілограмів, які ми набрали під час канікул, тому, щоб сьогодні не придушувати десерт, я приношу вам такий, який є легким і дуже здоровим, це приблизно Сир з айвою та волоськими горіхами.

волоськими

Цей десерт має безліч властивостей. сир Як і майже всі молочні продукти, він має безліч корисних властивостей, серед іншого корисний для тих, хто потребує м’якої дієти, оскільки він дуже м’який. Має багато білка біологічного походження.

Айва, Що стосується свого складу, він не виділяється високою калорійністю, оскільки це не зовсім фрукт з великою кількістю цукру. Він має чудовий рівень калію і, в меншій мірі, кальцію. Він виділяється високим вмістом клітковини, особливо пектину та слизу, а також дубильних речовин.

волоські горіхи вони не тільки захищають наше серце і відвертають рак, але вони також є допоміжним засобом проти ожиріння, насичуючись, і їх «хороший» жир спалює краще. Волоський горіх, як і всі горіхи, дуже енергійний і поживний, він також є одним з найкращих джерел мікроелементів, таких як цинк, мідь і марганець. Він також забезпечує необхідні для організму жирні кислоти: поліненасичені, такі як лінолева та альфа-ліноленова; допомагає заспокоїти нерви і поліпшити роботу мозку; містить вітаміни та інші антиоксидантні речовини.

родзинки Вони є одними з горіхів з найменшою кількістю калорій, незважаючи на те, що вони мають більшу частку вуглеводів. Вони з самого початку виділяються високим вмістом клітковини, необхідної для підтримання та хорошого кишкового транзиту, а також допомагають нам очистити організм та вивести токсини, які нашому організму не потрібні. Вони є хорошим джерелом антиоксидантів, завдяки високому вмісту біофлавоноїдів, які захищають клітини та допомагають продовжити їх молодість на довший час. І це також підкреслює його високий вміст калію.

труби соняшник Вони багаті моно та поліненасиченими жирними кислотами, які сприяють зниженню шкідливого холестерину та підвищенню хорошого холестерину в крові. Він також багатий клітковиною і підкреслює в цьому типі насіння вміст калію, фосфору, магнію і кальцію, а також його багатство фолієвою кислотою. І гарбузове насіння Вони дуже багаті на жирні кислоти омега 3 та омега 6, а також містять велику кількість вітамінів та мінералів, включаючи магній, селен, калій, фосфор, вітамін А та Е. Він дуже багатий клітковиною, тому також допомагає зменшити кров холестерину та запобігання порушення роботи кишечника.

Насіння маку Вони являють собою невеликий чорний плід, який міститься на кожному з квітів. Всі насіння мають спільну характеристику, яка полягає в тому, що вони становлять їжу, яку організм легко їсти і засвоювати.

Тож ви бачите, що з цим Сир з айвою та волоськими горіхами ми покриваємо багато своїх щоденних потреб.

Сир з айвою та волоськими горіхами - Відео з кроком за кроком

Ви вже знаєте, що якщо у вас виникнуть запитання, ви можете повідомити мене в коментарі і я відповім вам якомога швидше, і якщо вам сподобався рецепт, поділіться ним у своєму соц.медіа.