Якість життя суттєво залежить від того, що ми бачимо в дзеркалі. Соціальні очікування, наше власне здоров'я та наша впевненість також все більше спонукають тих, хто бере участь, скинути зайві кілограми. На жаль, ожиріння можна вважати загальнодоступною хворобою, оскільки в розвинених суспільствах необмежений запас їжі, і ми визнаємо, що це не завжди в найбільш здоровій формі.

сира

Зміни - це результат свідомого рішення!

Більшість людей вже знають, що слід уникати оброблених інгредієнтів, більшості закусок та солодких безалкогольних напоїв. Тим не менше, ми все ще багато разів бачимо сьогодні, що люди, які страждають ожирінням у торгових центрах, все ще тягнуться за шоколадом та замороженою піцею. Одна справа усвідомлювати, а інша - приймати рішення щодня. Досягнення нормальної маси тіла базується на досить простих принципах, тобто ми уникаємо зайвих калорій, а якщо хочемо схуднути, то досягаємо дефіциту калорій.

Орієнтація на сировину

Натиснувши на Всесвітню павутину, ви можете зіткнутися з низкою методів, які пропонують рецепт для схуднення туті. На жаль, дієта з капустяного супу, спосіб відокремлення або розчини з мінімальним споживанням калорій, безумовно, довготривалі. Не випадково більшість професіоналів рекомендують змінити спосіб життя, оскільки це може призвести до постійної втрати ваги за умови, що ми проголосуємо за правильну кількість та якість інгредієнтів.. Овочі, безумовно, не повинні відсутні в раціоні, не в останню чергу через їх високу клітковину і низьку калорійність. Але що, якби ви споживали їх сирими?

Дієта, повна мікроелементів

Ідея сирої дієти не нова, оскільки ми можемо читати про неї дедалі більше. На додаток до багатьох переваг, він поставляється з новим досвідом смаків. Завдяки різноманітним інгредієнтам ми можемо створювати захоплюючі творіння і щодня приносити на стіл інший світ смаку. Ще однією великою перевагою сировини є те, що вони містять всі мінерали та вітаміни. Під час варіння мікроелементи майже повністю видаляються при термічній обробці, тому їх цінна харчова цінність значно знижується.

Без зайвих калорій

Також варто врахувати, що якщо ми варимо що-небудь з овочів, ми обов’язково додамо в нього інші інгредієнти, такі як борошно, сметана, олія. Все це може означати зайві калорії, які ви можете заощадити за допомогою сирої дієти. Однак, чи може справедливо постати питання про те, чи дійсно сира їжа є достатньою для людського організму? Вони містять всі необхідні макроелементи?

Це не те саме, що веганство

Рослинна дієта - це не те саме, що сира дієта. Хоча факт, що вегани люблять їсти сирі овочі, їх також часто використовують як інгредієнти у приготованих продуктах. Сира дієта полягає в повній відсутності термічної обробки. Крім овочів та фруктів серед сировини також можна знайти насіння, які багато в чому корисні для організму. Питання стосунків полягає в тому, чи дійсно ви витримаєте лише із сирою їжею.

Здоровіше життя із сирими інгредієнтами

Зміна способу життя та зміна харчових звичок у багатьох людей є наслідком багатьох хвороб та проблем зі здоров’ям. Нерідкі випадки, коли на задньому плані залишається лише зайва вага, але можуть траплятися і скарги на травлення. Деякі люди сприймають сиру їжу як форму психічного очищення. Однак у довгостроковій перспективі варто подумати, чи має ваш раціон містити лише сирі інгредієнти. Якщо ми ставимо певний відсоток таким чином, ми, звичайно, не можемо піти з ним. Однак багато хто дотримується думки, що сира дієта може призвести до дефіцитних захворювань.

У той же час, безумовно корисно включати сировину в повсякденне життя, як це рівень цукру в крові можна контролювати, а травлення стає ефективнішим. Останнє часто порушує проблему людини сьогодення. Метеоризм і запалення кишкового тракту не є невідомим поняттям, крім того, на стан імунної системи суттєво впливає те, яким видом кишкової флори ми можемо насолоджуватися.

Форма бомби із сировини?

Ваша шкіра, вага та травлення однозначно виграють від включення сирої дієти, навіть з перервами.. Однак рекомендується дотримуватися рівноваги замість крайнощів, і це нічим не відрізняється в плані харчування. Через кілька тижнів сирих страв ви, мабуть, зможете вбити за овочевий суп, ось чому не бажано повністю виключати приготовану їжу. В іншому випадку сира дієта може бути найрізноманітнішою, але її неможливо підібрати, якщо на столі буде тарілка з відвареним веганським делікатесом.

У літню спеку, до речі, сировина може падати дуже добре, але, коли погода стає прохолоднішою, організм переходить на інший режим. Тож варто залишити можливість споживати його і то в межах здоров’я, якого вимагає наш організм. Звичайно, ми маємо на увазі не шоколадні цукерки, вечірні коктейлі чи маси хлібобулочних виробів вранці, а свідомий вибір, який залишається в рамках здорового харчування.

Список покупок свідомо

Якщо ви хочете завжди мати в своєму розпорядженні достатньо корисних інгредієнтів вдома і навіть не випадково їсти поруч з ними, тоді робіть на цьому особливий акцент при покупці. Окрім свіжих овочів та фруктів, не уникайте замороженої стійки. Заморожені овочі пропонують швидке рішення, якщо ви кидаєте щось здорове, низькокалорійне, але смачне гарнір. Пам’ятайте, ви не можете втратити сирі інгредієнти, але доповнюйте їх збалансованою вареною їжею.