Чи знаєте ви, що RAW також годує сирою (живою) їжею таких відомих знаменитостей, як Мадонна, співачка Стінг чи модель Хелена Худова?
Однак сира дієта - це не просто модний хіт чи примха знаменитості. Це напрям харчування, заснований на наукових знаннях. Його суть полягає в тому, що необроблена дієта благотворно впливає на функціонування організму. Чому це так?
Сирова їжа містить поживні речовини в найбільш природному вигляді і завдяки цьому запобігає закислення організму. Далі зміцнює імунітет і сприяє травленню. Тому при такій дієті люди почуваються повними сил і свіжими.
Моє спостереження - сира дієта 3 тиждень:
Сира дієта полягає не в тому, щоб їсти лише салати та паростки, і все одно кілька разів їсти. Озираючись на минулі 21 день, я це зрозумів Є кілька страв, які я їв на тарілці не раз. І лише тому, що вони мені так сподобались, я їх також готувала вдома (наприклад, така гречана каша з ароматними фруктами ... смачна:-).
До того ж, я зрозумів, що я справді ще купа сировини варити без потреби. Будь то капустяний суп, кулайда чи торт до дня народження. Все можна було приготувати в сирому вигляді, і це було для мене ще смачніше. І я вже не кажу про те, наскільки здоровішими.
Так, були і сирі страви, для яких я сказав «цікавий досвід», але такі страви ви також можете знайти в класичному меню. Однак я рада, що змогла їх скуштувати. Я вдячний за можливість мати змогу їсти страви від професійного шеф-кухаря (Zeleneslnko.sk) і відчувати смаки, які я б інакше не приготував до тарілки.
Моє третє усвідомлення цього тижня - це те, що я вже маю інтуїтивна потреба повернутися до такої сирої їжі. Це, навіть якщо я не можу бути повністю РАВНИМ після цього 30-денного випробування, тому я впевнений, що сирі страви будуть домінуючою частиною нашого раціону.
Тепер вам, мабуть, цікаво, чому я, мабуть, не повністю сиджу на дієті? Я чесно визнаю, що мені вже бракує деяких продуктів, таких як риба, тверді сири або яйця. Можливо, це просто довготривала звичка, ми побачимо. Можливо, одного дня я буду їсти 100% сирої речовини більше 30 днів. Але ось що воно таке: кожен повинен вибрати дієту, яка відповідає ЙОГО організму. Наше тіло мудре, і коли ми його слухаємо, воно подає нам потрібні сигнали. Мені підходить сира їжа, я просто хочу іноді «скуштувати» її такими нерауськими продуктами та стравами.
Подивіться, які пюре можна приготувати в сирому варіанті:
СИРОВИЙ рецепт морозива з сирих фруктів:
Приготувати сире фруктове морозиво дуже просто. Існує багато рецептів та способів, але я спробував це дійсно найздоровіше. Без горіхів та інших жирів.
МАЛИННОЕ МАЛИЧНОЕ МАЛИНО
5 стиглих заморожених бананів
для миски замороженої малини
фрукти для прикраси
Примітка: через цю статтю я використав трохи «заморожених» бананів, і тому морозиво не «зачерпується». Якщо використовують заморожені банани, можна зробити симпатичні совки 😉
Основним інгредієнтом усіх фруктових морозивів із сировини є стиглі солодкі пунктирні банани! Ми розрізаємо їх на колеса і ставимо на ніч у морозильну камеру. Фруктове морозиво може мати будь-який смак, навіть якщо в основі лежать банани.
Наприклад, крім заморожених бананів, додайте сік лайма до вапняного морозива, заморожену полуницю до малини, заморожену малину до малини або абрикоси, чорницю, додайте до какао сире какао або ріжкове дерево.
Ми робимо морозиво за допомогою надійного міксера або кухонного комбайна. Спочатку ми кладемо в міксер рідкі речі (наприклад, лимонний сік, лайм, ...) І лише після їх змішування додаємо заморожені банани і знову перемішуємо, поки смаки не поєднаються.
Фантазії немає меж. Завдяки такому домашньому морозиву ви порадуєте дітей та всіх відвідувачів. І ви завжди можете зробити нові, свіжі або солодкі смаки. Навіть RAW може бути смачним та корисним 🙂
Нарешті, відмінне освіження для веганів та вітарінів.