вмістом

Підпишіться на Vitónica


Сир є джерелом білка тваринного походження, а також містить значну кількість кальцію, мінералу, якого не може бракувати у щоденному раціоні, але якщо ми не правильно його вибираємо, сири Вони також можуть забезпечити багато жиру, ось чому ми показуємо ці продукти нижче згруповані за вмістом жиру.

На кожні 100 грам сиру ми можемо класифікувати знежирений ті, у кого жир менше 10%, худий для тих, хто має жир від 10 до 24,9% напівжирний ми розглянемо ті, у складі яких від 25 до 29,9% ліпідів, та ті, що мають більше 30% жиру жирний.

Як бачимо, є мало сири знежирені, і саме вони мають менше дозрівання і більший вміст води, з іншого боку, чим менша вологість і твердіший сир, тим більше концентровано жиру та калорійності їжі.

Щоб ми могли вибрати найкращий сорт на основі дієта і наші потреби, важливо враховувати жирність сирів.

Для тих, хто хоче харчуватися здорово, звичайно, всі сири є хорошими варіантами, при цьому враховуючи, що найжирніші сири слід вживати в меншій кількості, ніж ті, що мають менше енергії та споживання ліпідів.

З іншого боку, для тих, хто має високий рівень холестерину або для тих, хто використовує a дієта з низьким вмістом жиру, найкраще вибирати знежирені сири щодня, а для заготовок нежирні сири, максимально обмежуючи споживання напівжирних і жирних.

Щоб ми знали трохи більше про ці поживні та насичені продукти, сьогодні ми покажемо вам сири, згруповані за вмістом жиру.

Поділіться сирами, згрупованими за вмістом жиру