Його легко зробити навіть у метушливий ранок, дає вам достатньо енергії, але його навіть можна з’їсти на десерт, плюс він надзвичайно корисний - що це? Нана, це новий рецепт Мірі! Як ми звикли, нам не потрібно годинами робота на кухні, щоб поповнити своє тіло суперпродуктами.!

масловик

Гречка - це давно забута крупа, яка зараз починає приходити до тями завдяки своїм сприятливим фізіологічним ефектам. У ньому надзвичайно багато вуглеводів і клітковини, тому він дуже добре лактує, а також містить велику кількість заліза, магнію та кальцію. У мене також є хороші новини для людей, чутливих до глютену, оскільки він не містить глютену, тому вони можуть його споживати з упевненістю.

Гречку після всходів можна їсти у вареному або навіть у сирому вигляді. Тому що при пророщуванні він містить ще більше поживних речовин, як такий, я зазвичай віддаю перевагу цій формі підготовки, яка, крім того, є дуже простою операцією. Замочуйте гречку у великій кількості води мінімум на 2 години або навіть на всю ніч, а потім добре промийте, щоб видалити з неї слиз. Потім помістіть в ємність на сонячному місці. Полоскати два-три рази протягом дня і через добу вже з’являються маленькі паростки .

Наступний рецепт гречки - чудовий варіант для одного для смачного, сирого сніданку без глютену, без цукру та простого приготування за лічені секунди, тому в поспішний ранок не повинно бути проблем розпочати день зі здорового сніданку.

Інгредієнти на 1 порцію:

½ кухоль пророслої гречки

2 фініки без кісточок (або інший підсолоджувач)

½ тк ванільний екстракт

порція свіжих фруктів

Помістіть інгредієнти в подрібнювач для ножів і змішайте до стану крему. Вилийте в миску і подавайте зі свіжими фруктами та насінням. У цьому випадку я зробив це більш захоплюючим за допомогою манго, ківі, насіння гарбуза та пилку.

Вам сподобався цей рецепт? Також спробуйте інший фантастичний сніданок Мірі, фруктову пшоняну кашу, щоб розпочати кожен день здоровим.!