Стаття медичного експерта

  • Індикація
  • Загальна інформація
  • Переваги
  • Протипоказання
  • Можливі ризики
  • Ускладнення після процедури

Екс-прем'єр-міністру Великобританії Маргарет Тетчер приписують призначення цієї системи харчування. Чи використовувався він, невідомо, але роботу знайшли після її смерті. Струнка політична фігура переконувала всіх, що завдяки їй Тетчер була такою формою, і тому її від маленької Маргарет називали "Меґі". Сирна дієта "волхви" - різновид білкової дієти, широко поширений у всьому світі.

тижні

Індикація

Кожна білкова дієта розроблена таким чином, що "маги" проявляються в набутті гармонії із зайвою вагою, ожирінням - не тільки естетичними, але і фізичними проблемами. Несприятливий вплив на різні функції організму: серце, судини, ендокринну систему, опорно-руховий апарат призводить до багатьох патологічних станів, включаючи діабет, інсульт, інфаркт міокарда, порушення обміну речовин, захворювання суглобів та хребта. Бажання виглядати і почуватись добре є рушійною силою, яка змушує вас тримати їжу під суворим контролем. Також дізнайтеся, як правильно зробити день посту для сиру та йогурту.

Загальна інформація чізкейк Меггі

Існує два різновиди дієти «Меггі» - сир та яйця. Який з них краще? Суть цієї та інших можливостей полягає у виведенні з раціону вуглеводів та жирів та ініціюванні за допомогою білків реакції розщеплення жиру в організмі. Спочатку споживається глікоген, а потім накопичуються жирові жири. Яйця - багаті білком, але не всі підходять, т.к. Викликає алергію. Тому, замінивши 1 яйце на 100 грамів сиру, ми отримуємо сир «Меггі». Основними принципами таких вправ є відповідність конкретному щоденному меню, великому обсягу споживання рідини (необхідного для перетравлення білка), необмеженому вживанню деяких сирих фруктів та ягід, отриманому насиченні без переїдання.

Сирна дієта «Меггі» на 1 тиждень

Мінімальний період харчування "Меггі" становить один тиждень. Переходячи до цього, важливо дотримуватись різних нюансів, на які не допускається порушення: вам потрібно їсти продукти, перелічені в цей день і цей прийом їжі, але імпровізувати, готуючи їжу, пити 2 л і більше води, навантажуватися фізично, їсти 6 разів на день, нещодавно 2- 3 години перед сном.

  • Що можна їсти? Вибір продуктів досить великий, тому дієта не викличе огиди до конкретного. Включає свіжі або заморожені (залежно від сезону) овочі, бобові, овочі. Це кабачки, цвітна капуста, брокколі, помідори, морква, огірки, салат, рукола, петрушка, кріп. Їх можна поєднувати в салатах, тушкувати, застосовувати будь-який вид приготування, крім смаження. До необхідних фруктів належать яблука, абрикоси, грейпфрут, ківі, вишня, груша. Допускається м’ясо зі знежиреною шкірою та інші нежирні сорти, що готуються у кулінарії, на пару або в духовці. Риба та морепродукти також мають своє місце в меню. Є також хліб, але житній або цільнозерновий. Страви можна посолити, приправити спеціями, бальзамічним оцтом, лимонним соком, соєвим соусом. Головна особливість дієти міститься в його назві, тому звичайно цей сир жирністю не більше 9%. Следуя "Меггі" навіть не відмовляється від кави і чаю, але несолодкий.
  • Що не можна їсти? Виключаються жири, цукор, продукти, що містять крохмаль, спирт, бульйон та консерванти. Під забороною каші, макарони, картопля, фрукти - інжир, виноград, банани, фініки.

Сир "Меджі" протягом 2 тижнів

Сирна дієта «Меггі» передбачає 4 тижні, але її можна скоротити до двох. Щоденний сніданок складається з 200 грамів сиру та різних фруктів (зі списку дозволених), а продукти певного дня підійдуть для закуски. Ось детальна пропозиція двотижневої дієти:

Грейпфрут або 2 апельсини

Морська риба, салат з огірків, перець, салат, помідори, скибочка хліба, 1 цитрус