Щоб отримати додаткові поради та персоналізовані поради щодо життя, дієти, щоб переконатися, що ви досягли своєї мети, відвідайте мою сторінку, де ви можете знайти персоналізовані дієтичні пакети! НАТИСНІТЬ ТУТ!

Інгредієнти для 2 вафель:

відповідна

  • 100 г нежирного сиру
  • 1 яйце
  • 40 г борошна для пирога Safi Reform
  • 20 г вуглеводів сафірмового реформування для сумішей з відновленими волокнами
  • 4 г розпушувача
  • 100 мл мигдального молока без цукру (або будь-якого рослинного молока)
  • кокосової олії для змащення духовки

Інгредієнти для верху:

  • 100 г малини
  • 100 г ожини
  • пилок
  • сушена журавлина
  • 2 кубики палео темного шоколаду
  • 20 г арахісового масла (100% арахісового масла, без цукру)

Підготовка:

Інгредієнт тіста перемішують до появи грудочок і залишають відпочивати на 5 хвилин. Нам потрібно отримати текстуру тіста, яка трохи щільніша, ніж млинцеве тісто. Якщо воно сильно загусне, додайте ще трохи води. Змастіть вафельницю кокосовим маслом за допомогою силіконової щітки. Влийте вафельну масу і випікайте до золотистої скоринки.

Верх прикрасьте перерахованими вище інгредієнтами. Це може бути що завгодно на смак та дієту. Якщо арахісове масло дуже густе, ретельно перемішайте його з невеликою кількістю води.

Харчова цінність в 1 вафлі (з умовами, перерахованими вище)