Сироп агави використовується як природний підсолоджувач та замінник цукру. Чи так добре, як здається?
натуральні підсолоджувачі як мед, стевія або сироп агави можуть служити замінниками цукру. Сироп агави, незважаючи на те, що є рослинним підсолоджувачем, багатий на фруктоза тому його споживання слід модерувати. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), споживання цукрів має становити менше 10% від загальної добової калорійності.
6 фактів про сироп агави
Де ти береш?
Чи краще цукру?
Яке рекомендоване споживання?
Сироп агави з високим вмістом фруктози слід вживати в помірних кількостях у межах збалансованої дієти. Краще вживати фруктозу з фруктів, оскільки окрім фруктози ми будемо приймати вітаміни, мінерали, клітковину тощо. і організм краще засвоює ціле.
Це може спричинити резистентність до інсуліну (ризик погіршення діабету) та жирову печінку, яка засвоює певну кількість і перетворює надлишок у VLDV (поганий холестерин).
* Інфографіка та ілюстрації ілюстратора Ainaragm
- Сироп агави гірший підсолоджувач, ніж цукор
- Agave Agave сироп у Lidl, Mercadona, Carrefour та DIA
- Адекватне джерело деревного вугілля підтримує здоров’я кишечника - журнал nutriNews
- 10 найкращих продуктів на рослинній основі з найбільшою кількістю білка (і безліч рецептів, щоб їх включити
- Рецепт - здоровий осінній овочевий суп