Ваш мобільний телефон є найкращим союзником для дотримання здорової дієти: завантажте додаток Red Apple і отримайте потрібну вагу.

Додати в обране

причин

Як сказано в пісні, літо вже тут, і кожного разу, коли ми вступаємо в цей сезон, починається момент сідати на дієту, але питання в тому, яка дієта? Їсти лише салат і варену моркву не входить у ваші плани, а також, як організувати себе між роботою та дітьми? Де ви знайдете час, щоб готувати?

Ви хочете схуднути, і вам потрібно продовжувати дієта, яка не передбачає занадто великих жертв, проста і не впливає на вашу кишеню, але що він настільки надійний, як той, який міг би надіслати дієтолог, тому що ви не граєте зі своїм здоров'ям. І, очевидно, це дає результати. Де його знайти? Ви вже знайшли: Червоне яблуко.

Підготовлений групою дієтологів, координованою Жаком Олівою Казадемонтом, і заснований на рекомендаціях здорового харчування Іспанського товариства дієтології та харчових наук та ВООЗ. персоналізований дієтичний мобільний додаток, який ви можете завантажте безкоштовно на Google Play (незабаром це стане доступним і для iPhone).

Червоне яблуко - дієта, яка дозволяє схуднути, харчуючись здоровіше. Забудьте про неможливі жертви, заборонену їжу, їжу потай, або ще гірше, повторюючи страви день у день: головне для схуднення - не відмовлятися ні від чого і давати собі потроху від усього, але в потрібній кількості! Якщо ви вирішили, що хочете серйозно почати з дієти, Червоне яблуко - ідеальна дієта для вас.

Ось 10 причин дотримуватися цього.

1. Дієта на ваш розсуд

Ви знеохочені, ви пробували дієту свого друга і нічого, вона не спрацювала, хоча ви дотримувались її з увагою та наполегливістю. Чому?
Перше, про що слід пам’ятати, шукаючи дієту, це те, що не всі дієти однакові: та, яка добре підходить для спортсмена, не буде працювати з гіперседентом, оскільки їхні харчові потреби різні. Перший спалює 400 калорій за півгодини бігу, інший не спалює навіть одного. Дієта, щоб бути ефективною, повинна враховувати ці аспекти. Для цього Червоне яблуко - це персоналізована дієта, пристосована до вашого способу життя, вашого фізичного стану, Ваша вага, міри та вік: це гарантує, що він буде ефективним, оскільки ідеально пристосовується до ваших потреб. Чи змінились ваші вимоги через те, що ви вирішили йти пішки на роботу, а не на машині? За допомогою Червоного яблука ви можете оновити свій раціон, щоб він завжди був для вас найбільш підходящим.

2. Ви худнете, їдячи все

Натхненний принципами середземноморської дієти, не простою дієтою, ManzanaRoja - це навчальний шлях до їжі, який вчить вас їсти все, але з балансом, наголос на введенні всіх груп продуктів у свій щоденний раціон та їх комбінуванні відповідно до показників харчової піраміди: принаймні два літри води на день, 5 шматочків фруктів та овочів, вуглеводи у всіх прийомах їжі (оскільки вони задовольняють третю енергію потреби дорослої людини), м’ясо два-три рази на тиждень, риба та яйця.

Існує помилкова думка, що походження ваших зайвих кілограмів або неможливість схуднути пов’язано з «забороненими» продуктами: насправді, не забороняється їжа, те, що робить вас товстим, - це надмірність і неправильне або невідповідне поєднання вашого способу життя або ваших харчових потреб.

3. Ви втрачаєте кілограм на тиждень

Ви боїтеся занадто різких дієт, бо ви вже знаєте, що збираєтеся відмовитись? Востаннє, коли ви сіли на дієту самостійно, за три дні ви схудли на 4 кіло і раптом відновили їх? Червоне яблуко вчить вас схуднути поетапно, ви будете втрачати кілограм на тиждень і не будете переставляти своє тіло марним і нездоровим стресом. Це простіше, бо це не змушує вас йти на неможливі жертви; і це ефективніше, оскільки поступове схуднення означає зменшення ризику повернення всіх втрачених кілограмів при перериванні дієти.

4. Багато швидких і простих рецептів

“Я не знаю, як готувати”, “Я не встигаю готувати”, “Я не встиг зробити покупки. Ці фрази є реальністю, у вас є багато мотивації, але кожен день бойкотує вас, коли ви вирішуєте розпочати дієту. З Red Apple ви можете забути про "я не здатний" і "я не встигаю": страви, які ми пропонуємо, типові для середземноморської кухні, прості, легкі та швидкі у приготуванні.

5. Дієта, яка складає ваш список покупок

Не маєте часу робити покупки? Щоб допомогти вам, ManzanaRoja надає вам список покупок відповідно до вашої дієти: роздрукуйте його та візьміть із собою в супермаркет, це буде дуже корисно, щоб ви нічого не забули. Ця послуга дуже корисна для успіху дієти, дозволяє вам самоорганізуватися і є цінним союзником в управлінні вашим щотижневим меню.

6. Дієта, при якій ви можете виключити продукти, які вам не подобаються

Червоне яблуко на момент реєстрації дозволяє виключити зі свого раціону одну або дві їжі, які вам не подобаються, а також гарантуючи баланс макро- та мікроелементів та зберігаючи незмінені принципи, на яких воно базується, принципи середземноморської дієти. Без цих продуктів ви також можете харчуватися збалансовано, здорово та різноманітно.

7. Три закуски на день, щоб утримати голод

Ваша проблема в тому, що ви завжди приходите за стіл настільки голодним, що не можете стриматись? Червоне яблуко вчить вбивати голод закусками. Дієта вам підказуєтри на день, один вранці (між сніданком і обідом), один десерт після обіду і один на перекус.

Шматочок фрукта, йогурт, скибочка домашнього бісквіта або трохи сирих овочів ..., поїдання перед основною стравою допоможе вам трохи заспокоїти апетит і тим самим не сідати за стіл, готовий все зжерти, швидко їсти. і засвоєння складніше. Увійдіть у звичку брати з собою перекус на роботу і дайте собі трохи відпочити: дієта та концентрація допоможуть!

8. Дієта, яка контролює вашу вагу

Ваші стосунки з вагою? Ви один з тих, хто зважується щоранку, сподіваючись побачити певні зміни? Одержимість шкалою не підходить для вашого раціону, адже це, ймовірно, змушує вас турбуватися про коливання ваги, які є нормальними і залежать від фізіологічних умов, таких як менструація. Якщо одного ранку ви зважите трохи більше, це не означає, що дієта не працює.

Контролювати розвиток вашої ваги, Червоне яблуко пропонує перегляд вашої ваги на тиждень, важливо змінити споживання калорій у вашому раціоні, якщо результати були незадовільними. Ви втратили менше ваги, ніж очікували? Не хвилюйся! Жоден дієтолог чи дієтолог вас не звинуватить: просто повідомте свої результати Червоному яблуку, і воно рівномірно зменшить або збільшить калорії для правильного функціонування вашого метаболізму, який, можливо, вже звик до нового режиму і входив у цикл.

¿Ви втратили очікувану вагу? Вітаю, Шкала Червоного яблука вам посміхається, так продовжуйте!

9. Ви їсте на вулиці? Сендвіч-дієта

Іноді нелегко узгодити дієту зі своїм ритмом життя, і не тільки через те, що часу на приготування їжі мало, але й тому, що багато разів вимоги до навчання чи роботи змушують вас їсти поза межами, поспіхом і дотримання дієти на письмі є складним.

Нема проблем, з червоним яблуком ви можете вибрати дієту сендвіча, варіант, призначений для тих, хто має невелику перерву, щоб поїсти і не має можливості повернутися додому і готувати, але хоче їсти здорово і різноманітно щодня. Ви можете приготувати бутерброд вранці, а якщо зручніше - купити в барі. Пропозиції різноманітні (овочі на грилі, шинка та сир, тунець та помідори ...)

10. Ви вегетаріанець? Червоне яблуко також думає про вас

Дієта Червоного яблука також має багато пропозиції для вегетаріанців, які дозволяють вам прийти у форму без ризику для здоров’я: це збалансовані дієти, завдяки яким завдяки бобовим (які містять 10-15% білка та сої, які мають 40%) правильне споживання білка гарантоване, навіть якщо не їдять ні м’яса, ні риби.

Готові розпочати роботу з Red Apple? Завантажте програму безкоштовно, введіть свої дані, і ви отримаєте свою персоналізовану дієту абсолютно безкоштовно.