Дані показують, що люди, які вживають шпинат щодня, втрачають вагу на 43%, ніж ті, хто не включає їх у свій раціон
Перші випадки зараження в Саламанці, незважаючи на те, що отримали дозу вакцини
Свідчення бездомного в Саламанці: «Цього тижня я замерз би до смерті. Я вже не міг спати на вулиці "
Овочі необхідні для здорового та збалансованого харчування. Це безсумнівно. Незалежно від того, сирі вони чи варені, вони представляють джерело калію, натрію, вітамінів, клітковини та антиоксидантів. Вони мають низький вміст жиру та калорій та забезпечують мінерали, необхідні організму. Якщо вони не з’являються на дієті для схуднення, ми їм недовіряємо. Але до всіх цих властивостей ми повинні додати ще одне, яке має один з найбільш повноцінних існуючих овочів: шпинат. Улюблена їжа Попоє сита і тому ідеальна, якщо ми хочемо досягти мети схуднення та зменшення жиру в животі.
Ще одна його перевага: це дуже ситна їжа. Ця якість робить його ідеальним супутником для тих дієт, при яких зниження калорій є значним і виникає сильне почуття голоду. (Ідеї на вечерю для схуднення).
Рекомендація полягає в тому, щоб якомога більше включати його в раціон. Його можна поєднувати з іншими овочами або вживати в смузі. Але рекомендується щоденне його споживання. Дослідження, опубліковане Національною бібліотекою США, стверджує, що щоденне вживання шпинату зменшує як жир, так і вагу. І є ще більше: жінки, які вживають його щодня, втрачають на 43% більше ваги, ніж ті, хто не включає його у свій раціон.