Поки дитина отримує грудне молоко або суміш замість нього, ми не можемо говорити про ожиріння, якщо є збільшення ваги, це пов’язано з якимись генетичними захворюваннями.

ситуація

- наголошує дієтолог.

Ожиріння може розвинутися, коли дитина переходить від їжі, яку вживають дорослі, замість грудного молока та суміші. Це, як правило, для періоду у віці від одного до двох років, але після другого року життя майже всі діти вживають їжу, споживану родиною. З моменту народження розвиток показника ІМТ можна відстежувати на основі таблиць, референтне значення яких повинно відповідати збільшенню зросту та ваги дитини відповідно до даного віку та статі. Відхилення від цього може бути виражене у відсотках, на основі якого можна визначити ступінь відхилення від середнього значення, як у вазі, так і у зрості.

Рекомендується регулярно обчислювати свій ІМТ, оскільки якщо він піднімається вище 75 відсотків, ваша дитина вже входить до категорії вразливих. У випадку значення вище 90 відсотків ми говоримо про надмірну вагу, а понад 97 відсотків ми вже класифікуємо дітей у категорії ожиріння.

Цукор може все?

Малорухливий спосіб життя є принаймні таким же шкідливим, як надмірне споживання цукру, але багато розповідей, комп’ютерних ігор та неправильного харчування також можна звинуватити в ожирінні. У багатьох випадках недоїдання спричинене браком часу. Особливо, коли немає часу на домашню кухню, сортування інгредієнтів споживаної їжі, тому швидкі ресторани або готові страви виходять на перший план. Щоб додати неприємностей, у вашому раціоні з’являються солодкі напої, солодощі та різноманітні закуски.

Проблема цукрів полягає не тільки в тому, що ми споживаємо їх більше, ніж щодня. Оскільки вони швидко засвоюються, організм також швидко на них реагує. Після інсулінової реакції рівень цукру в крові швидко падає - і навіть якщо він лише повертається до нормального рівня - це падіння мозку викликає почуття голоду, що спонукає вас знову їсти.

Приклад усього?

Батьки роблять найбільшу помилку, не подаючи гарного прикладу. Якщо вони самі харчуються здорово, вони включають досвід спільного приготування їжі та їжі у своє повсякденне життя, полегшуючи запобігання неприємностей. Важливо, щоб батько, сім'я, розкрив причини та звички, що призвели до надмірної ваги та ожиріння. Перший крок - відволікти дитину від переїдання, подумати над тим, які продукти та напої не служать здоровому розвитку дитини. Те, чого дитини немає вдома, не можна винести з холодильника або з полиці - про це можна думати під час покупок.

За словами Кріштини Шомоджі, важливо, щоб ми витратили час, щоб підготуватися до змін. Не змушуйте нас терпіти. Давайте просто змінимо або введемо одну річ за раз. Варто також пам’ятати, що у випадку з дітьми дієта сама по собі не відбувається, як у зрілому віці, оскільки це організм, що розвивається. Основна мета - зупинити нездоровий набір ваги, поки дитина постійно росте.