13.10. 2016 7:15 Більшість людей намагаються прискорити свій метаболізм. Наскільки швидкою є ваша, залежить, скільки їжі ви можете з’їсти, не набираючи ваги. Якщо ви плануєте схуднути, швидкий метаболізм, безумовно, кращий, ніж повільний, але він також має свої плюси.
Обмін речовин
Це процес, який відбувається в організмі, під час якого їжа зберігається або є джерелом безпосередньої енергії. Коли їжа потрапляє в організм, вона розпадається на жири, білки та вуглеводи. Вуглеводи перетворюють глюкозу, вподобане організмом джерело енергії для мозку. Жир перетворюється на жирні кислоти, а білки - на амінокислоти. Коли ми набираємо вагу, ми маємо надлишок деяких з цих речовин у крові. Коли ми втрачаємо вагу, їжа, яку ми їмо, забезпечує менше енергії, ніж потребує тіло. Отже, організм розщеплює власні джерела енергії, і ви втрачаєте жир.
Швидкий проти повільний обмін речовин
Скільки енергії потрібно тілу, можна виміряти під час фізичних вправ або у спокої. Коли у вас швидкий метаболізм, ваше тіло потребує багато енергії, щоб підтримувати своє щоденне функціонування. В цьому випадку можна з’їсти багато їжі, не набираючи ваги. Коли у вас повільний обмін речовин, все навпаки. Твоєму тілу потрібно менше енергії для виконання бажаних функцій організму.
Обмеження калорій - профілактика раку
Що стосується схуднення, повільний метаболізм ніколи не бажаний. Однак повільний обмін речовин через обмеження калорій може захистити людину від раку, серцево-судинних захворювань, діабету та збільшує тривалість життя. Обмеження дієти зменшує споживання калорій до 40 відсотків. Оскільки в продуктах є багато порожніх калорій, таких як цукор та інші перероблені вуглеводи, вони не містять необхідних поживних речовин та вітамінів. З часом ваше тіло адаптується і починає метаболізуватися відповідно до нижчого споживання калорій.
Довговічність
Багато досліджень на тваринах показують, що зменшення калорій може продовжити життя тварин. Як менша кількість калорій може продовжити життя людини? Простіше кажучи, це профілактика ожиріння та його вплив на здоров’я. Профілактика ожиріння у тварин запобігає їх передчасній смерті. Зниження калорій саме по собі також пов'язане з процесом аутофагії. Це процес, при якому клітини позбавляються від несправних компонентів, які накопичуються у великій кількості в процесі старіння.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар