Завдання навчитися живити своє тіло

Дієти, як правило, є більш обмежувальними і не підходять для всіх, але Scandi Sense відрізняється. Ви раніше не чули про неї? Це вас здивує. Він розпочався у Скандинавії та пройшов шлях по всьому світу завдяки Сюзі Венгель, автору "Дієти Сенді Сенді". Ваша мета розумна дієта, так, це просто. Дієта Scandi Sense вимагає від вас не лише того, як навчитися живити своє тіло, а й про харчування.

скандинавський

Найважливіша частина режиму включає розуміння розміру порцій для певних груп продуктів, використовуючи вашу руку як орієнтир. Усвідомлення кількості білків, жирів та вуглеводів, які повинна мати ваша їжа, не тільки не дозволить вам харчуватися більш природно, але також забезпечить здоровий і стійкий дефіцит калорій для схуднення.

Кожен прийом складається з чотири жмені їжі, Залежно від ваги, розмір вашої руки буде різним, що ідеально підходить для оцінки енергетичних потреб кожної з них протягом дня. Два повинні бути овочами: це може бути салат, овочі, приготовані на пару або на грилі; потрібно носити з собою білок (яйця, рибу чи птицю) та уникати обробленого м’яса. Остання жменя - від вуглеводів: від солодкої картоплі, рису та макаронних виробів до фруктів, хліба та круп. Чим складніше, тим краще.

Корисні жири, такі як авокадо, кокос, горіхи та насіння, також є ключовими при виборі їх у цій дієті. Поки тарілка не перевищує чотирьох жмень їжі, ви на правильному шляху. Якщо спочатку вам важко переходити від одного до іншого, не голодуючи, ви можете включити здорові закуски.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць

Дієти, як правило, є більш обмежувальними і не підходять для всіх, але Scandi Sense відрізняється. Ви раніше не чули про неї? Це вас здивує. Він розпочався у Скандинавії та пройшов шлях по всьому світу завдяки Сюзі Венгель, автору "Дієти Сенді Сенді". Ваша мета розумна дієта, так, це просто. Дієта Scandi Sense вимагає від вас не лише того, як навчитися живити своє тіло, а й про харчування.

Найважливіша частина режиму включає розуміння розмірів порцій для певних груп продуктів, використовуючи вашу руку як орієнтир. Усвідомлення кількості білків, жирів та вуглеводів, які повинна мати ваша їжа, не тільки не дозволить вам харчуватися більш природно, але також забезпечить здоровий і стійкий дефіцит калорій для схуднення.

Кожен прийом складається з чотири жмені їжі, Залежно від ваги, розмір вашої руки буде різним, що ідеально підходить для оцінки енергетичних потреб кожної з них протягом дня. Два повинні бути овочами: це може бути салат, овочі, приготовані на пару або на грилі; потрібно носити з собою білок (яйця, рибу чи птицю) та уникати обробленого м’яса. Остання жменя - від вуглеводів: від солодкої картоплі, рису та макаронних виробів до фруктів, хліба та круп. Чим складніше, тим краще.

Корисні жири, такі як авокадо, кокос, горіхи та насіння, також є ключовими при виборі їх у цій дієті. Поки тарілка не перевищує чотирьох жмень їжі, ви на правильному шляху. Якщо спочатку вам важко переходити від одного до іншого, не голодуючи, ви можете включити здорові закуски.