скікнуючи

Якщо в спорті є щось хороше, то воно, крім того, що воно здорове та веселе, постійно вдосконалює. Щороку ми чуємо нові тенденції та заходи, деякі вражають більше інших, але всі прагнуть наблизити нас до активного, розважального та продуктивного способу життя для нашого здоров’я.

У XXI столітті вже немає виправдання для сидячих людей, ми можемо займатися спортом будь-якою інтенсивністю, будь-яким способом і завжди пристосовуючи його до наших найбільш конкретних потреб. Ось чому сьогодні ми хочемо навчити вас новій вправі, яка охоплює найкращі спортивні центри і змусить вас почувати себе дитиною: "Фітнес-стрибки"Або"Стрибайте".

Що таке фітнес-стрибки

Цей вид спорту заснований на тренуванні тіла через інтервали високої інтенсивності (що називається HIIT) з тією різницею, що вашим єдиним тренувальним матеріалом буде батут або батут для індивідуального використання, який може включати або не містити штангу для отримання більшої стійкості в найскладніші рухи.

Сеанси тривають близько 60 хвилин, виконуючи різні аеробні вправи з різними ритмами, щоб розробити хореографію під “ритм” музики. Ці процедури призначені для уникнення можливих падінь або травм, тому однією з їх основних переваг є кожен може це зробити. Навіть доведено, що люди, які страждають на якісь м’які проблеми з кістками або суглобами, можуть це зробити, оскільки батут поглинає вплив стрибка, тому тіло не страждає при виконанні вправи.

Цей спосіб застосовується як у закритих приміщеннях (тренажерних залах), так і на відкритому повітрі, а також у комфорті вашої вітальні, оскільки вам знадобляться лише еластичні носилки, призначені для стрибків, які ви можете знайти у більшості магазинів спортивного обладнання.

Важливо використання взуття виконувати цю вправу, оскільки деякі вправи є більш інтенсивними і вимагають більшої стійкості, таким чином уникаючи можливих травм щиколотки та коліна.

Переваги стрибків

  • Повне навчання. У кожному сеансі стрибків ви будете зосереджено працювати над 400 м’язами (особливо ногами і животом), допомагаючи втрачати жир і тонус.
  • Батут пом'якшує всі рухи. Як ми вже згадували, цей вид спорту, незважаючи на високу інтенсивність, є вправою з невеликим ударом. Тіло не робить різких рухів, які можуть його дестабілізувати. Це ідеальна серцево-судинна вправа для тих, хто страждає від болю в суглобах.
  • Ви спалюєте багато калорій. За підрахунками, за один сеанс Jump it ви можете спалити до 700 калорій. Це робить його ідеальним союзником для боротьби з малорухливим способом життя та прийняття більш здорового способу життя.
  • Ідеальний протиотрута проти стресу та поганої енергії. Якщо у вас був поганий день на роботі, ви відчуваєте себе пригніченим, втомленим або злим, спробуйте застосувати цю модальність. Неможливо буде не поставити себе в гарному настрої, стрибаючи в групі під ритм музики. Ви підете з посмішкою і зарядитесь енергією.

Якщо після прочитання нашого останнього допису про різні інноваційні види спорту, якими ви можете почати займатись, ви все ще не встали зі стільця, щоб змінити свої звички, зараз ідеальний час для цього. Спробуйте лише одну сесію стрибків, і я запевняю вас, що ви захочете зробити це своєю новою рутиною. Тренуйтеся, поверніть дитину в себе, яка любила стрибати на килимах, і допоможіть своєму тілу відчувати себе здоровим і здоровим.

І якщо вам все ще не вистачає мотивації, ми залишаємо вам це відео, щоб ви могли побачити, чого вам не вистачає.