потрібно

Коли ви одружуєтесь, ви робите це з обіцянкою і з наміром, що це буде назавжди. Тому, якщо розлука настає, важко це припустити, неважливо, бажано це або вразить вас. Отримати розлучення ніколи непросто і може зайняти деякий час.

Як важко залишити стосунки залежить значною мірою від глибини зв'язків, що її утворюють. Від таких факторів, як те, як довго вони були разом, якість стосунків та зобов’язань, до матеріальних зв’язків, таких як діти, майно та загальні товари.

Навіть вік, становище та соціальні стосунки пари впливають на одужання. Чим більше обертів має вузол, тим складніше його розплутати. Те саме стосується шлюбу та будь-яких стосунків. Не існує чарівного рішення, як пережити розлучення.

Як пережити розлучення

Що говорить наука?

Хоча важко виміряти людські почуття, наука намагалася це зробити зрозуміти процес розлучення та час, необхідний для його проходження.

Дослідження університету Бінгемптона в Нью-Йорку вказують на це розлучення можна подолати між 6 місяцями та 2 роками. Згідно з цим дослідженням, жінки відчувають більш сильний емоційний шок, але одужують швидше, ніж чоловіки. Насправді чоловікам важче пережити розставання взагалі.

Це дослідження виявляє це У процесі подолання розлучення існує 6 фаз.

  1. Депресія і лють. Існує суміш гніву проти партнера та моментів розлуки.
  2. Дезорієнтація, спричинені змінами та невизначеністю.
  3. Біль і смуток коли усвідомлюєш, що почуття втрачено.
  4. Роздум. Йдеться про пошук пояснень та розуміння того, що сталося.
  5. Асиміляція. У цей час ви починаєте приймати розлучення і розривати зв’язки з минулим.
  6. Відкриття. Це відбувається, коли розлучення подолано, і людина зможе познайомитися з новими людьми та зіткнутися з новим життям без образ та зв’язків із минулим.

Поради щодо подолання розлучення

Відносини пари мають великий вплив на спосіб вірити в себе та діяти, на думку психолога Карен Янг. Живучи в парі, людина взаємодіє, планує та приймає рішення разом. Існує прямий вплив іншої людини на себе. Пара також є опорою і тим, кому довіряє значну частину своєї близькості.

Розлучившись, ви втрачаєте це партнерство. Настільки самодостатнім, наскільки хтось почувається, розлучення - це все одно, що втратити частину себе, за словами доктора Янга. Щоб оговтатись від розлучення, можна зробити кілька кроків:

  • Поговоріть з кимось про свої почуття.
  • Зверніться за допомогою до когось, хто може вас зрозуміти. Не приховуйте своїх почуттів або свого смутку, не намагайся вигадати. Якщо ви будете говорити щиро та об’єктивно, ви знайдете відповіді, які вам допоможуть.
  • Знайдіть позитивну історію. Якщо ви постійно будете говорити про розрив, відмову та втрату щастя, відновлення буде повільнішим. Однак якщо ви шукаєте позитивного підходу до своєї особистої історії, процес зцілення піде швидше. Шукає знань із стосунків та розлуки, особистих уроків та уроків на майбутнє.
  • Знайти себе. Не зосереджуйтесь на тій частині себе, яку ви вважаєте втраченою, розділившись. Визначте себе і встановіть, хто ви поза стосунками. Візьміть назад ті частини себе, які ви пожертвували заради стосунків. Ви починаєте бачити себе цілою людиною, а не тією половиною, яка потребувала іншої людини.
  • Знайдіть свій шлях. Шукайте і наближайтесь до того, що вас цікавить. Встановіть цілі та шляхи їх досягнення та йдіть цим шляхом. На цьому шляху зв’яжіться із собою та новими людьми.

Чого не можна робити

Терапевт Сьюзан Піз також рекомендує ситуацій та дій, яких слід уникати.

Доктор Піз вважає, що люди, яким потрібно більше двох років, щоб пережити розлучення, безумовно, виконайте одну або кілька таких речей, щоб уникнути. Взяти до уваги все вищесказане і не поспішаючи подолати поєдинок.