годин

  • спати
  • дослідження
  • калорійність
  • розлад сну
  • причини ожиріння
  • Дієта

На апетит і ситість впливає не тільки кількість споживаної їжі, але і багато інших факторів.

Що стосується ваги та втрати ваги, то не має значення, скільки часу ви витрачаєте на сон.

Це залежить від того, скільки ви їсте?

Найсильнішими чинниками впливу є голод та апетит, які дуже важко регулювати. На додаток до ряду нервових і гормональних факторів, віку, фізичної активності, погоди та, нарешті, але не менш важливо, різноманітних екологічних та соціальних впливів.

Якщо норма діє належним чином, енергія, яка споживається з їжею та використовується для роботи та руху, знаходиться в рівновазі. У дорослих маса тіла залишається постійною.

Фактори контролю апетиту

Прийом їжі визначається голодом і апетитом. Вони регулюються дуже складною системою, в якій, крім центральної нервової системи, беруть участь гормони та інші сигнальні речовини - нейромедіатори, цитокіни.

Центральна нервова система в першу чергу інформується про ступінь живлення організму певними гормонами, такими як лептин та інсулін. Крім того, почуття голоду або ситості в мозку та отримана інформація про сприйняття смаку також впливають на споживання їжі. Майже всі органи беруть участь у регулюванні.