Сезон пилку ускладнює ситуацію, яка страждає на алергію на пилок, які хочуть займатися спортом на відкритому повітрі. Часто виникає питання, чи дозволено займатися на відкритому повітрі як алергія на пилок?
Свербіж шкіри, сльозотеча в очах, закладеність носа - ось лише деякі неприємні симптоми полінозу. Алергічна астма може навіть призвести до задишки. Більшість людей вважають за краще не ходити на спорт через ці скарги, хоча страждаючим алергією на пилок зазвичай не доводиться відмовлятися від занять спортом, якщо їх лікар дозволяє класифікуватися на відкритому повітрі та дотримуватися правил.
Дізнайтеся про пилок алергенів!
Перш за все, дуже важливо знати, у яких рослин є алергія на пилок. Їх знання полегшує лікування. "Оскільки берези цвітуть у квітні-травні, люди, які страждають алергією на пилок берези, відчувають симптоми лише в цей період, але тим, хто має алергію на трави, доведеться довше чекати появи симптомів". Каже Аня Швальфенберг, біолог з Німецької асоціації алергіків та астми. Тому пилковий календар дуже корисний!
Тренувальна перерва
Якщо пилок присутній у високій концентрації в повітрі, не рекомендується триматися на відкритому повітрі протягом тривалого часу. Ми частіше дихаємо під час занять спортом, тому ми інтенсивніше контактуємо з пилком.
У деяких людей з алергією навіть невелика кількість пилку викликає великі проблеми, що унеможливлює тренування на відкритому повітрі. Кожен повинен покладатися на власний досвід. "Людям з алергією на пилок рекомендується займатися видом спорту в сезон пилку, яким можна займатися в приміщенні". - каже експерт.
Поради хворим на алергію на пилок
Якщо ви не хочете відмовлятися від занять спортом у дозвіллі, дотримуйтесь цих правил!
Постійні види спорту особливо підходять для астматиків, але види спорту зі стресовими фазами, такі як футбол або баскетбол, теж не є ідеальними. Інтенсивне дихання при великих навантаженнях також може призвести до більш інтенсивного контакту з пилком.
Постійні види спорту, такі як біг або їзда на велосипеді, мають ту перевагу, що можуть регулювати темп відповідно до власних потреб. Якщо у вас важко дихати або є сильні симптоми алергії, сповільніть або зробіть перерву. У командних видах спорту це важко вирішити!
Не сприймайте алергію легковажно!
Не варто недооцінювати алергію на пилок, якщо ви не дбаєте про своє здоров’я, оскільки пізніше можуть виникнути шкідливі наслідки. "Алергенний пилок набрякає на слизових, тому спортсмен дихає ротом, а не носом, тому більше пилку потрапляє в його організм". Пояснює Швальфенберг. "Тривалий контакт з алергеном і неправильне лікування алергічних симптомів можуть призвести до алергічної астми!"
Захисні заходи
Щоб полегшити симптоми, прийміть протиалергічні препарати за призначенням лікаря. Попросіть свого лікаря, чи можете ви займатися спортом. Якщо концентрація пилку в повітрі висока, не займайтеся спортом на відкритому повітрі! Якщо пилкове навантаження в повітрі дуже велике, ліків також може бути недостатньо. Довготривалим рішенням може бути імунотерапія (гіпосенсибілізація), яка полегшує скарги та сприяє зменшенню шансів розвитку алергічної астми. “Як тільки під час занять спортом виникає алергічна реакція, особливо якщо вас супроводжує задишка, негайно припиніть тренування, щоб скарги не погіршувались.!
Експерт радить проконсультуватися з лікарем перед тим, як почати займатися на відкритому повітрі! У разі сумнівів можуть знадобитися подальші обстеження, і фахівець вирішить, робити вправи чи ні.
Аня Швальфенберг дає ще кілька порад щодо захисту від впливу пилку під час занять спортом:
Статті в темі
Джерело: WEBBeteg
Б. М., професійний перекладач; trainingingsworld.com
Відгук: доктор Ілдіко Аркі, лікар загальної практики