Однією з найпопулярніших продуктів харчування є яйця, які часто також рекомендуються дієтам. У деяких випадках, однак, варто подумати про розбиття ще одного шматка в каструлю.

Дослідження показують, що яйця корисні для кісток, волосся та нігтів, але навіть можуть покращити наш зір - яйця часто називають справжніми суперпродуктами.

яєць

Трохи оливкової олії, перцю та солі, зелених спецій, можливо шматочок тосту може поміститися в меню, але якщо ми збагатимо їх сиром або беконом, ми можемо відразу перевищити ідеальне споживання жиру. Багато людей намагаються це компенсувати він їсть лише білки яєць, однак це поганий напрямок.

Це пов’язано з тим, що жовток містить кілька інгредієнтів, яких немає в білку, наприклад, жиророзчинні вітаміни. Хоча, викинувши жовток, тим часом ви дійсно можете позбутися жиру ми також пропускаємо багато цінних інгредієнтів з нашої їжі. І вони потрібні без винятку, якщо ми хочемо поживної та корисної їжі.