Скільки калорій я витрачаю на якусь діяльність? MET.

  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

Деякі заходи та їх MET:

-Сон: 0,9 MET (Якщо ми спимо годину і важимо 68 кг, ми витрачаємо приблизно 0,9 * 68 ккал)
-Дивіться Телевізор/ Сидячи: 1 MET.
-Прогулянка дуже повільно (2,7 км/год): 2,3 MET
-Вода Рослини: 2,5 MET
-Кулінарія стоячи, принести/принести столові прилади, тарілки: 3,3 MET
-Мити посуд безробітний: 1,8 MET
-Вигул собаки: 3 MET
- Займіться сексом:
Інтенсивність світла (обійми, поцілунки): 1,3 MET
Інтенсивна інтенсивність: 2,5 MET

скільки

-Йога, Розтягування (подовження, розтягування): 2,5 MET
-Прогулянка (4 км/год): 2,9 MET
-Біг підтюпцем помірний (8 км/год): 8 MET
-Бігти (Близько 14 км/год): 14 MET
-Бігти нагорі: 15 MET
-Бігти Дуже швидко (17,5 км/год): 18 MET
-Спринт (22,5 км/год): 23 MET
-Перейти через мотузку: від 8 до 12 METs залежно від інтенсивності.

-Гольф: 4,5 MET
-Футбол Змагання (футбол): 10 MET
-Футбол (Футбол) випадковий: 7 MET
-Хокей (На льоду): 8 MET
-Хокей (Конкурентоспроможна): 10 MET
-Дзюдо, карате, таеквондо, кікбоксинг: 10 MET
-Плавати Метелик: 11 MET
-Плавати Стиль сканування: 8-11 MET, залежно від інтенсивності.
-Бокс, У кільці: 12 MET
-Бокс, Потрапити в сумку: 6 MET
-Бокс, Спаринг: 9 MET


Уточнення:
MET не забезпечує 100% безпечного розрахунку, як і все інше, оскільки не можна потрапити в м’яз для контролю споживання енергії. Але він надає еталонні заходи для порівняння того, з якими видами діяльності ми споживаємо найбільше енергії.